Заниматься тем, что действительно Ваше - что нравится, приносит удовольствие, от чего чувствуете подъем и энтузиазм. При постоянном ощущении себя жертвой - постараться хотя бы на время стать эгоистом и при возникновении просьб от других лиц, обстоятельств заставляющих что-то делать в ущерб себе думать в первую очередь о своих интересах и действовать исходя из своих интересов. При этом важен настрой, чтобы не чувствовать своей вины (вина порождает позицию жертвы). Настрой создает в первую очередь понимание и принятие себя, своих ощущений, своих желаний. Осознание, что если Вы сами не полюбите себя, никто не полюбит, и это доказывается многими примерами из жизни и даже кино. Поставьте себе в приоритет любовь к себе, самоценность и самоуважение и делайте каждый день что-то для этого. Недостаточно просто думать или читать, нужно действовать и подкреплять свои мысли.
Заведите себе дневник и запишите себе цели, достижение которых даст Вам самоуважение и подтверждение Вашей ценности в Ваших глазах. Возьмите за правило каждый вечер перед сном записывать следующее:
1) Что я сделала сегодня для своей цели - минимум 5 пунктов;
2) Что я сделала сегодня для себя - минимум 5 пунктов;
3) Что радостного сегодня произошло - минимум 5 пунктов.
Может показаться, что это не работает. Но это не так, мозг настраивается на цель, на самоценность и на позитив, Вы концентрируетесь на этих вещах сами того не замечая, и постепенно в жизнь приходит легкость и позитив, Вы начнете ценить себя и добьетесь цели. Даже не достигнув цели окончательно Вы увидите, что Вы делаете, а одно это уже дает силы продолжать и уверенность в себе) Кроме того не просто записывайте, а делайте целенаправленно, для начала хотя бы чтобы записать это дело вечером ;)
Методика работает - проверено, я работала так над собой и достигла своей цели. Вообще методика дана мне практикующим психологом при групповом тренинге. Я думаю эту методу не применяли бы несколько лет, если бы она не давала свои плоды.
