Очень сложный вопрос, если расписать все методы - просто не хватит рук.
Лагать компьютер может по тысячам причин, начиная от засоренности (в программном плане) и заканчивая кривой сборкой ОС.
Для начала проведите самые простые манипуляции с очисткой Вашей ОСи.
Оцените Ваше железо, ОЗУ, тактовую частоту процессора и производительность ОС Windows.
Если раньше с Вашей ОС такого не было, тогда чистите.
Качайте программу Tune UP Utilites for AVG 2014 (она уже сто раз проверена), ставьте.
Далее пройдите все шаги по очистке, ОС. В ней есть фишка которая называется - деактиватор программ, которая позволяет выключить все программы запущенные в фоне, что Вы не сможете сделать вручную. Уберите всю автозагрузку. В свою очередь по индикатору Вы увидите как снизиться нагрузка на ОС. Аналогом этой программы может послужить Auslogics Boot Speed.
После полной очистке и предложенной настройке Windows, отсканируйте полным сканированием на вирусы перед этим подняв эвристику антивирусного ПО на 1 %.
Далее пробейте на наличие скрытых Malware программой theCleaner 7.1.
Отфрагментируйте диски.
Сделайте вывод, помогло или нет. Посмотрите на количество запущенных процессов, поставив галочку - отображать все процессы. Если их больше 50, убейте их с помощью Tune UP Utilites. Ну и потом посмотрите.