Мышцы, которые участвуют в беге, в основном относятся к ногам и ягодицам:
Мышцы бедра.
Находятся на задней стороне бедер четырьмя пучками, отвечают за правильное сгибание колена.
Ягодичные мышцы.
Благодаря им, тело правильно держится в вертикальном положении. Мышцы также отвечают за ширину и форму ягодиц.
Подвздошные мышцы.
Регулируют сгибательную функцию голени. Если же во время пробежки в районе этих мышц появляются болевые ощущения, то занятия лучше всего прекратить или хотя бы приостановить.
Квадрицепсы.
Располагаются на передней части бедра, играют значительную роль в разгибании ноги, правильном перемещении тазобедренного и коленного суставов во время бега.
Межреберные мышцы.
Напрягаются в небольшой степени при форсированном вдохе и выдохе.
Икры.
Находятся в голени. Позволяют поднимать ноги во время пробежки, стабилизируют тело.
Рассказ на основе услышанного
<span>Мой папа рассказал мне интересную историю из своего детства, которая запомнилась ему надолго.
Однажды,
когда ему было всего семь лет, он со своими родителями поехал гостить к
родственникам в Москве. Поездка обещала быть замечательной, настроение у
него было отличное. У моего папы, как самого младшего, была легкая
сумка, и поэтому он шел быстрее всех. Он добежал до состава и запрыгнул в
вагон. Папа был страшгно горд своей самостоятельностью: он сел на
свободное место и стал ждать родителей. Вдруг поезд тронулся, а
родителей все не было. Тогда папа понял, что сел не в тот поезд и
родители понятия не имеют, где он сейчас. Папа испугался, но не
растерялся. Он рассказал все проводнице. Проводница сообщила о
случившемся на вокзал, а папе сказала, что его высадят на ближайшей
станции.
В это время его родители не находили себе места. Они сообщили в милицию о пропаже мальчика.
Папу
высадили из поезда на ближайшей остановке – в Рязани. Там его встретила
милиция. Пропавший мальчик ждал на вокзале своих родителей. Папа и мама
были очень рады увидеть своего пропавшего сына.
Хоть он и уехал раньше родителей, домой они вернулись вместе.
Вот какая интересная история произошла с моим папой.</span>
Перси Джексон и Проклятие Титана
Перси Джексон и лабиринт смерти
Перси Джексон и Олимпийцы.
Секретные материалы - Перси Джексон и Последнее Пророчество <span>- Перси Джексон.
Жестокий мир Героев и Монстров </span>
+20°C В Росии
+35°C В Тайланде
-25°C В холодильнике
-40°C В Антарктиде
-248°C Абсолютный нуль температуры
Глаз ...........
..............глаз.......