Пороговая тренировка — бег в течение получаса или часа в пороговом темпе, то есть на такой скорости, которая не вызывает одышку и желание снизить темп.
Можно больше подробностей , что именно надо
Бутобетонная ложится вместе с бетоном
Наши предки пили нефильтрованную и не кипяченую воду из рек и колодцев.