<span>Витамин А – ретинол, способствует обмену веществ и регулирует функцию сальных и потовых желез, содействует выработке эластина, коллагена. Витамин А, очень важен для предохранения эпителиального слоя кожи, он словно настраивает всю ее работу. О дефиците витамина А, говорит очень сухая и шелушащаяся кожа, она становиться блеклой, серой, грубеет. Защитные функции кожи очень слабые, инфекции легко проникают под ослабленный кожный покров, рост новых, молодых клеток замедляется, и раны заживают медленно. Так же при нехватке витамина А, волосы делаются сухими, ломкими и выпадают. Если содержание витамина А в организме нормальное, то волосы растут быстро, кожный покров быстро восстанавливается, становиться эластичной, упругой и снижается пигментация.</span><span>Витамины группы В - имеют увлажняющие и укрепляющие качества. Они стабилизируют работу кожного покрова и нормализируют гидролипидный баланс, регенерируют сухие волосы и ломкие ногти. К тому же витамины группы В отвечают за восстановление эпидермиса и поддерживают кожу в противостоянии с враждебной окружающей средой. Недостаток этой группы витаминов сказывается на коже, она становиться сухой и появляются трещинки в уголках губ, так же поверхность губ может шелушиться, это признак нехватки витаминов группы В2, В6 . Вы заметили что волос стало выпадать в значительно большем количестве, это говорит о том что у вас нехватка витамина В3, В6. А если кожа лица у вас бледная и сухая, значит, вам не хватает витамина В12.</span><span>Витамин С – синтезирует коллаген и восстанавливает кожу продлевая молодость и предупреждая возникновение морщин, дряблости, понижая синтез меланина. Витамин С – хороший антиоксидант, имеющий противовоспалительное воздействие. Признаки того что вам не хватает аскорбиновой кислоты; кожа стала бледной, дряблой, время от времени покрывается прыщами, возникла пигментация. Так же если при незначительном надавливании у вас появляются на коже гематомы, это верный признак недостатка витамина С.</span><span>Витамин Е – самый лучший антиоксидант, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, питает кожу кислородом – помогает коже восстановиться предупреждая ранее старение, разглаживает эпидермис. Витамин Е, прекрасно увлажняет и питает кожу и следит за уровнем естественной увлажнённости кожи, содействует целостности структуры ногтей и волос.</span><span>Витамин Н - биотин , незаменимый компонент красоты и здоровья, биотин вырабатывает микрофлора кишечника, при условии здорового питания и стабильной работы иммунной системы. Ведь алкоголь, длительное лечение антибиотиками и питание в фаст–фудах, жирная, острая пища, действуют губительно на микрофлору кишечника, и значит на выработку биотина. Этот витамин используют в косметологии как восстанавливающее средство для кожи, волос, ногтей, также витамин Н добавляют в омолаживающие крема, питательные маски для волос.</span><span>Витамин F – это комплекс незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые активно участвуют в биологических процессах, но организмом они не вырабатываются. Эти витамины поддерживают в здоровом состоянии волосы и кожу, помогая тканям в формировании липидов и содействуя восстановлению кожи, подтягивая и укрепляя её. Еще витамин F помогает коже противостоять вредному влиянию окружающей среды, поддерживая защитную функцию эпидермиса.</span>
<span>В отличие от Италии, Возрождение пришло во Францию, Германию и Нидерланды позднее. Средневековые традиции неохотно уступали место новому, поэтому в искусстве Северного Возрождения, ограниченного рамками первой трети XV–XVI в., мистическое мироощущение и готический стиль соединились с классицистическими тенденциями нового времени. В произведениях художников Северного Возрождения более остро, чем в живописи итальянцев, проявился интерес к человеческой личности и к ее окружению. Очень ярко в них выразилась и идея Божественной гармонии; религиозность заметна даже в самых мелких деталях полотен французских, немецких и голландских мастеров: кажется, что они обожествляют каждый листочек на дереве и каждую травинку на земле. Одна из характерных черт живописи Северного Возрождения — натурализм. Подчеркивая индивидуальные черты, художники придают библейским персонажам сходство с натурщиками. Это свойственно произведениям Х. Бальдунга Грина, Я. ван Эйка и А. Дюрера, стремившегося соединить готические натурализм и экспрессивность с идеализацией классицизма. В произведениях многих художников натурализм порой приобретал грубые и даже отталкивающие формы. Другая особенность искусства этого периода — экспрессивность. Человеческие фигуры на картинах очень динамичны, нередко их пропорции деформированны. Экспрессия и напряженность свойственны и окружающему героев пейзажу, драпировкам, одеждам. Мистицизм и отстраненность, присущие живописи мастеров Северной Европы, сочетаются с элементами конкретики: художники облачают персонажей в современную одежду, тщательно выписывая ее детали. Основоположниками Северного Возрождения по праву считаются нидерландские живописцы братья Ян ван Эйк и Хуберт ван Эйк, Рогир ван дер Вейден, Ханс Мемлинг, работавшие в XV в. Несколько позднее их идеи и живописная техника были подхвачены художниками Германии. По своей стилистике живопись Северного Возрождения неоднородна: в Нидерландах она отличалась чертами пантеизма и натурализма, в Германии ей был свойствен мистический спиритуализм (что особенно заметно в творчестве М. Грюневальда), а во Франции — сенсуализм.</span>
1.Прислушиваться к товарищу. 2.Не перебивать никого. 3. Всегда здороваться 4. Учитывать каждое мнение 5.Сначала думать, потом говорить 6. краткость -сестра таланта(говорить все по делу) 7.Понимающее относиться к каждому 8. Стараться уделить время каждому 9.Уступать место старшим 10. знать элементарные правила этикета