Как диетой - творожной диетой я непользовалась. Но регулярно делаю разгрузочный дни на твороге. Пару раз в неделю. Я даже очень часто беру творог с добавками - изюм, курага. На таком рационе голода совсем не чуствую. Для разнообразия добавляю ряженку, кефир. Очень хорошо отходит вода - если есть отечность - очень заметно.
Запеченые баклажаны с творогом.
Состав:
- 4 баклажана;
- 250 г творога;
- 200 г сыра;
- 1 яйцо;
- 2 з. чеснока;
- зелень;
- соль;
- перец.
Приготовление.
Баклажаны разрезать пополам, замочить в подсоленной воде на полчаса. Вырезать мякоть и мелко ее нарезать. Сыр натереть на крупной терке, зелень и чеснок измельчить. Смешать мякоть баклажанов, творог, сыр, яйцо, чеснок, зелень, соль, перец. "Лодочки" из баклажанов наполнить начинкой. Запекать полчаса при 180 градусах.
Еще есть актуальная для холодов закуска "Здоровье": смешать творог, немного сметаны, измельченные зелень, чеснок, грецкие орехи. Я намазываю эту массу на черный хлеб и ем с супом в холодное время года.
Мои домашние любят кнедлики из творога. Беру творог простоквашино 5% (энергетическая ценность 121 ккал.), добавляю молока, яйцо и манки немного, перемешиваю, оставляю постоять. Потом из полученного теста леплю шарики и бросаю в кипящую подсоленную воду. Вот и все.
Готовые кнедлики можно полить сметаной, соусом, что нравится.
Пропорции: на 1 пачку творога 1 столовую ложку молока, 2 столовые ложки манки и 1 яйцо. Но это очень приблизительно, все хозяйки на глаз и руками проверяют тесто. Пробуйте!
Если хотите совсем низкокалорийно, то можно брать 2% творог, но я обычно беру 5%.
Трехдневная творожная диета является моно диетой и включает в себя пяти разовый прием пищи в один день. Если вы решите посидеть один день на творожной диете, то за целый день разрешается кушать 500 граммов творога и 2 стакана по двести граммов кефира.
Еще разрешено пить зеленый и черный чай, но только без сахара и простую чистую воду.Разрешена в этой диете и одна кружка настоя из шиповника.
У такой диеты есть противопоказания и нужно посоветоваться с врачом,если у вас есть хронические заболевания.
Творожная диета полезна в том, что творог низкокалориен и насыщен белком. И в нем много полезных питательных веществ для организма.Если вы решите три дня провести на творожной диете,то вот как может выглядеть меню одного дня творожной диеты:
Его можно не чем не заменять!Вам просто нужно правильное питание!У меня есть подруга которая сбросила 35 кг,и при этом ела творог,говорит домашний самый жирный,просто соблюдала правильное питание!Можно есть творог с минимальной жирностью!
