Начинать закаляться можно, только когда ты абсолютно здоров
Начинай закаляться постепенно, чтобы избавить организм от стресса
Проводи процедуры закаливания регулярно, систематически, без перерывов
Когда человек болен он должен соблюдать постельный режим, иначе поднимется высокая температура и у человека будет осложнение или ещё что похуже
Реки Северский Донец и Оскол на значительном протяжении имеют хорошо выработанные русла и отчетливые корытообразные долины с асимметричными склонами. Для более мелких рек характерны другие черты: слабо выработанные русла, пологие берега, медленное течение. Такие особенности рек обусловлены физико-географическими условиями, характерными для южных склонов Средне-Русской возвышенности.
Период летне-осенней межени обычно начинается в конце апреля — начале первой половины мая. Наиболее низкие уровни приходятся на август—сентябрь. Почти ежегодно низкая и устойчивая межень нарушается дождевыми паводками. Наиболее часто они проходят в июне—августе и по нескольку раз повторяются в течение лета. Обычная высота их 1,0—1,5 метра.
До середины июня идет постепенный прогрев рек, а затем в течение двух месяцев температура держится в пределах 20—25°. В первых числах декабря реки замерзают. В течение 110—120 дней они покрыты льдом. В некоторые годы реки промерзают до дна. Толщина льда в среднем составляет 40—60 см, а в суровые зимы — 80—100 см. Вскрываются реки обычно после начала подъема уровня в последней декаде марта, а иногда на 2—3 дня раньше или позже. Весенний ледоход проходит в течение 2—5 дней. В отдельные маловодные годы лед тает на месте.
По Белгородской области в основном текут малые реки. Лишь немногие из них имеют длину на ее территории свыше 100 километров: Оскол (220 км), Ворскла (115 км), Северский Донец ОЮ км). Другие реки более короткие: 35 из них, такие, как Потудань, Черная Калитва, Айдар, Псел, Сейм, имеют длину в пределах области более 25 километров; 70 рек — ох ю до 25, а остальные — менее 10 километров. Всего в области насчитывается 480 речек и ручьев длиной более 3 километров. Общая протяженность речной сети области составляет 5000 километров, а средняя плотность ее 0,12 километров на один квадратный километр. Западная половина области отличается от восточной большей густотой и полноводностыо рек.
Главной рекой области является Северский Донец. Еще не так давно она была судоходной. В начале второй половины XIX века на баржах с неглубокой осадкой по ней перевозили местные грузы. В более отдаленном прошлом в верховьях Северского Донца и Донской Сеймицы посредством волока происходило соединение речных систем Дона и Днепра в единый водный путь.
Родниковое начало Северский Донец берет близ села Подольха Прохоровского района и пересекает область с севера на юг только своим верхним течением. Южнее Белгорода и далее вниз по течению русло постепенно расширяется, и Северский Донец превращается в мощную полноводную реку. Ее длина — 1053 километра. Пройдя по нашей области, Украине и Ростовской области, река недалеко от станицы Раздорской впадает в Дон.
В пределах области в Северский Донец вливаются несколько притоков, увеличивающих его систему. Правыми притоками являются Саженский Донец, Липовый Донец, Везелка (Болховец), Топлинка, а левыми — Разумная и Нежеголь.
Река Оскол, получив свое начало близ села Погожего в Тимском районе Курской области, пересекает восточную часть нашего края и на своем почти меридиональном пути принимает много притоков, образуя сложную речную систему. Правобережными притоками являются Осколец, Чуфичка, Орлик. Олынанка, Халань, Холок, Козинка, левобережными — Убля, Котел, Грязная, Беленькая, Сазан, Валуй (с притоками Синяя и Палаговка, Ураева и Уразова). Вниз по течению Оскол становится все более широким и мощным. В пределах Харьковской области, несколько южнее города Изюма, он вливается в Северский Донец.
В Заоосколье, на восточной окраине области, собирают свои воды и уносят их в Дон реки Потудань, Тихая Сосна и Черная Калитва.
В сторону Днепра, на западе области, текут одна из красивейших рек Белгородщины Ворскла и ее приток Ворсклица. Половину своего пути к главной реке Украины Ворскла проходит по территории нашей области. У северо-западных границ области берут свое начало Псел и Сейм, но они сразу же уходят за ее пределы.
Белгородщина бедна озерами. В основном они находятся на пойменных террасах и в большинстве представляют собой старицы, заполненные водой во время половодья. Летом уровень их постепенно понижается, а осенние дожди вызывают некоторый подъем.
Болот в области немного. Распространены они обычно по пониженным участкам пойм, у подножий склонов, в местах выхода ключей. На многих болотах можно добывать торф. Можно также путем мелиорации превращать их в ценные сельскохозяйственные угодья.
Для регулирования местного поверхностного водного стока в области созданы водохранилища — Белгородское у областного центра, Солдатское — в Ракитянском районе, Морквинское — в Чернянском районе и Старооскольское — в северном Поосколье. Перспективно создание новых водохранилищ на Северском Донце и Ворскле.
В балках и оврагах продолжается строительство прудов. Их в области уже около 450. Наибольшее количество сосредоточено в Белгородском, Борисовском, Ракитянском и Яковлевском районах.
Большое хозяйственное значение имеют подземные воды.