Из отношений, особенно длительных, вы в любом случае безболезненно не выйдете, даже если кажется, что чувств уже нет. Так или иначе, происходит перемена в укладе жизни, нарушается привычное ее течение.
Иногда люди сами понимают, что отношения исчерпали себя, и расстаются по взаимному согласию. Если же кто-то является инициатором, как в данном случае, нужно сообщить о своем решении партнеру. Но в любом случае нужен разговор. Без него никак. Так вы и себе обеспечите душевный покой. Самое глупое - сбежать, ничего не объяснив, оставив бывшего в недоумении и терзаниях (да и себя).
Наиболее действенное восстановление выберите сами. Я бы выбрала хобби, но это индивидуально. Совет один: побольше ярких красок в жизни, ведь она продолжается. Не сидите дома, общайтесь с подругами, ходите гулять, на выставки, в кино, съездите куда-то, запишитесь на курсы и т.д. Полезно сделать уборку, выбросить старые вещи, обновить внешность. Так вы почувствуете обновление на всех уровнях, и это придаст вам сил.
Старайтесь меньше думать о бывшем и ностальгировать, "как все хорошо было". Лучше концентрируйтесь на том, что можете сделать сейчас и в будущем.
А вот новые отношения в этот период - это путь в никуда. Сначала восстановитесь, между отношениями должно пройти время, и у всех оно разный, у кого-то месяц, у кого-то год. Тем более не стоит специально искать отношения, чтобы вытеснить старые. Понятно, что жизнь непредсказуема, и вы можете кого-то встретить. Но и в этом случае не стоит сразу бросаться в омут с головой, так еще больше запутаетесь, да и от ран не успеете излечиться. Все-таки, в новые отношения лучше вступать, когда жизнь стабилизируется.
