Лучше не пропить, а поесть - киви, лимоны, грейпфрукты,апельсин<wbr />ы,ананасы, яблоки,зелень,морков<wbr />ь,сладкий перец,орехи и т.д.
Гораздо дешевле и полезнее синтетических витаминных комплексов, которые могут быть небезвредными, и к тому же, усваиваются организмом намного хуже натуральныхь витаминов.
Аптечные витамины - коммерция, нас с детства к ним приучили и убедили, что они необходимы, но больше они необходимы их производителям для заработка, а человеку достаточно правильно питаться, чтобы организму хватало всехь необходимых ему витаминов.
С утра отечность рук и ног, и лицо. Запоры и диарея. Явно падает работоспособность, быстрая усталость, ухудшается память. Человек становится раздражительным по пустякам. Нередко беспокоят головные боли.
Ослабление зрения в темноте. При резких движениях и резко встать - появляются мушки перед глазами. Страдает пищеварение. Бросает в пот - липкий и холодный, волосы становятся жирными, появляется зуд и жжение во рту.
Если есть огромное желание есть кожуру мандарина, в организме не хватает витаминов, и в первую очередь витамина С. Просто необходимо увеличить потребление сырых овощей и фруктов, ягод, зелени. Запастись витамином С в летние месяцы невозможно.
На первый взгляд это сухость и дряблость кожи. Если человек быстро устает, жизненный тонус снижен, ломкими стают ногти и выпадают волосы тоже может свидетельствовать о нехватке витаминов. Для большинства людей весной вопрос нехватки витаминов очень актуален. Чтобы определить каких именно витаминов организму не хватает, нужно провести специальные лабораторные анализы по результатам которых терапевт назначит лечение.
