Для начала надо постараться успокоиться, оценить расстояние до берега и поскорее на нем оказаться. Растянуть и размять мышцу будет проще на суше.
Чтобы достичь максимального натяжения мышцы, возьмитесь рукой за пальцы на стопе, натяните их на себя, пятка должна вытягиваться в противоположном направлении. Вы будете чувствовать очень сильную боль, придется потерпеть и держать ногу в таком положении какое-то время. Сохраняя стопу в натянутом состоянии, руками массируете икроножную мышцу, добиваясь ее расслабления.
Если выбраться на сушу нет возможности, нужно лечь на спину, глубоко вдохнуть, так вы сможете удерживаться на воде. После этого подтягиваете колено к груди, берете стопу и резким движением тянете на себя. Нога должна задержаться так настолько долго, чтобы полностью исчезла острая боль. Как и в предыдущем способе, мышцу параллельно рекомендуется разминать.
Еще один способ – глубоко вдохнуть, опустить голову под воду (так вы станете похожи на поплавок). Находясь под водой, берете себя за большой палец ноги, которую свело судорогой, другой рукой, тянете палец на себя, разгибаете ногу в колене. Дальше необходимо выполнить стандартный массаж икроножной мышцы.
Всегда помните, что в любой нестандартной ситуации, прежде всего надо сохранять спокойствие, что позволит вам правильно оценить обстановку и принять верное решение.
Будь внимателен, стойте, продолжайте ехать
На каникулах каждый может столкнуться с проблемой, чрезвычайно ситуацией.
Часто это происходит зимой, человек просто падает и разбивает что-нибудь (руку, ногу и ТД)
Этими зимними каникулами, я буду аккуратна, и не буду нарушать правила. Чтобы не повредить себе ничего.
Я не буду становится на трескующий лёд, это опасно для жизни.
Абгдуж
это на первое. по крайней мере, со мной так и было
1)несоблюдение правил безопасности
недостройка систем безопасности
2)внутреннее облучение от попавших в организм человека радионуклидов
комбинированное воздействие как радиационных, так и нерадиационных факторов (механическая или термическая травма, химический ожог и др.)
3)Радиоактивные продукты очень легко проникают в любые помещения, вредя тем самым человеку. При присутствии ветра, радиоактивные продукты распространяются и на другую местность, тем самым загрязняя и ее. Радиоактивное излучение ужасно влияет на растения и все живое, в дальнейшем вызывает какие-либо мутации.
Также при загрязнении радиоактивными продуктами рек, опять же, загрязняются и другие огромные территории, так как они (продукты) передаются по течению.
Вроде бы так