Во-первых, надо перестать об этом думать. Если в голове появляются разные иррациональные мысли, то чем дольше думать о том, что в квартире кто-то или что-то есть невидимое и необъяснимое, тем больший страх начинает испытывать человек. Как только мышление занято чем-то другим, страх сразу уходит.
Поэтому, находясь в квартире в одиночестве, особенно вечером, лучше не думать ни о чем таком, а заняться любым всепоглощающим делом: сделать зарядку, включить фильм или сериал, навести порядок к вещах.
Во-вторых, хорошо помогает справиться со страхом домашний питомец, причем необязательно, чтобы это были кошка или собака. Мне редко приходится оставаться в квартире одной, но в этом случае на ночь я оборудую место в своей комнате недалеко от кровати для своего домашнего питомца - ручного голубя. Птица постоянно издает какие-то звуки, шуршит крыльями, и от этого становится спокойнее. Если же в квартире никого нет, даже домашнего питомца, то действительно немного жутко засыпать.
Так что можно приобрести любого шумного и непоседливого питомца - попугая, хомяка, которые будут создавать своеобразный звуковой фон, что позволит страху исчезнуть.
Ну и освещение в квартире должно быть достаточным. На ночь свет лучше выключить, конечно, а вот вечером можно включить его в двух-трех комнатах.