Question

Как контролировать свою вспыльчивость?

Как быть раздражительному/всп­<wbr />ыльчивому человеку при контакте с людьми,если при какой-либо их оплошности(в виде слов или действий) можешь сделать ему(этому человеку) замечание или же даже может появиться некая ярость?Как можно контролировать такую раздражительность?

Answer 1

Ну, тут все ведь довольно просто. Обычно мы не видим ни от кого проявления гнева в полноценном смысле этого слова. Мы видим лишь страх, или бессильную злобу, выраженную истерически. Полноценный гнев как энергия разрушения, как в случае с яростными божествами защитникаи Дхармы, мы просто не видим в повседневной жизни, к счастью, и должны быть благодарны небесам за это.

Так в общем вы быстро обнаружите, что ваши попытки выместить на ком-то свое раздражение так же быстро исчезнут, если перед вами появится человек вроде Николая Валуева. Вы инстинктивно сразу же притихните, и скорее всего даже желания гневаться не захочется, он при этом довольно добродушный человек. Далее вам станет понятно, что вы можете и всегда это могли, ведь так? Да и вы бывали в ситуации с людьми, где человек мог быть с вами, просто стоял и молчал, но был он словно тверже вас, был он словно из гранита, а вы из известняка, к вам агрессии не выражал, и у вас не было желания ему перечить, косячить, опаздывать да и вообще жаловаться.

Затем вы будете опять предоставлены сами себе, и скорее всего все повторится.

Обычно люди всегда жалуются - их дескать спровоцировали, дескать их обидели, дескать над ними восторжествовали. Но ведь если хотя б немного копнуть, это ситуации как в фильме Белое солнце Пустыни. Верещагин сидел у себя в частном доме с бутылкой водки. К нему пролез в окно красноармеец с поддеграешными штанишками, потом он быстро вылетел из окна, и подскочив сказал в оправдание - "да гранаты у него не той системы!"

Так если у вас есть любая душевная боль, вы оставляете её при себе, а потом уже преобразуете, и далее более не ощущаете. Нытье не имеет в себе пользы. Оправдания - тоже.

Answer 2

Советую почитать Лоренца «Агрессия, или так называемое зло», здесь раскрывается причина агрессии и её первоисточник. А от себя могу сказать, что нужно изолировать общение с людьми, которые пробуждают в вас такие эмоции (если не видите другого выхода).. Они могут это делать не специально (в большинстве случаев так и есть), даже не понимать этого, а вы видите в этом повод для злости. Значит этот человек вам просто-напросто не подходит, и не нужно изводить себя при каждой встрече, и ни в коем случае не мириться с этим (только вред принесёт).

Либо же, если это близкий человек, то сесть и обсудить ситуацию; расскажите, какие его действия вас раздражают; если он дорожит вами, то попытается контролировать себя, дабы сохранить хорошие взаимоотношения.

Ещё я считаю, что в человеке может раздражать то, чего сами бы мы не сделали, или боимся сделать, или просто не понимаем, для чего это нужно делать. Чересчур простые люди, которые не думает прежде чем, что-то сказать, так же могут немного приводить в ярость (по себе говорю, не понимаю, как так можно)

Можете поискать ещё книг, на эту тему их достаточно, как оказывается, желаю терпения.

Answer 3

раздражительность не берётся из ниоткуда. для начала нужно найти её истоки не уверенность , недовольство в первую очередь собой, внешние факторы раздражения, усталость, плохой сон...

оценивать ситуацию лучше с двух сторон, а именно не только со своей, но и со стороны человека раздражающего вас. возможно он делает это не специально и готов изменить в своём поведении раздражающие вас факторы. просто объясните ему , что вас не устраивает. в конце концов переведите своё внимание и успокойтесь, посчитайте до 10.

или прекратите общение с этим человеком