Старайся через день ходить в спортзал и чередуй нагрузку на мышцы.
Питайся правильно,тоже по режиму,чтобы получался перевёрнутый треугольник (принятие пищи: утро - самое большое кол-во еды, обед - среднее, вечер- самый маленький приём пищи)
Между завтраком - обедом, обедом - ужином, старайся пить побольше воды, ешь свежие овощи/фрукты.
<span>Умение </span>управлять собой в различных ситуациях – довольно ценное качество<span>. Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, в которых необходимо «держать себя в руках». Для успешного существования в условиях современной жизни нам часто нужно контролировать каждый свой шаг, каждое свое действие и слово. И ни для кого не секрет, что наши эмоции крайне сложно сдерживать. Более того, постоянное подавление эмоций несет вред для нашего здоровья: как психического, так и физического. Если не давать чувствам и эмоциям выход, то в итоге «внутренний стержень» превратится в сжатую пружину, которая, как известно, сжимается лишь до определенного момента, а потом стремится распрямиться. Последствия такого распрямления - внезапного выплеска накопившихся эмоций - могут быть крайне негативными, как для самого человека, так и для окружающих его. </span>
<span>Существует такое мнение что когда человек умеет руководить собой то он может всего добится чего. Отрицать я это не стану,так как часто убеждался на личном опыте.......</span>
<span>(Напиши что нибудь в этом духе это лишь только так мой не большой эскиз.) </span>
Нужно всегда помогать тем кто тебя что-то просит во всем. ничего не боятся. знать, то, что вы уверенны в том или ином вопросе, деле и всем остальном.
Объяснение:
Неттт не надо её изменять
Она не должна и её надо её изменять
