Согласно исследованиям АСЕ (Американский совет по физическим упражнениям)самым эффективным упражнением для пресса являются, так называемые, велосипедные скручивания, поскольку данный тип упражнения оказывает воздействие сразу на все брюшные мышцы. Суть упражнения такова:
Ложитесь на спину, руки сцепляете на затылке, затем приподнимаете плечи, но так, чтобы не напрягать шейные мышцы, и поднимаете ноги, сгибая их в коленях под углом 90 градусов так, чтобы голень была параллельна полу.
Дальше одновременно выпрямляете одну ногу, например, левую, и как бы наклоняетесь вправо, стараясь коснуться локтём левой руки правого колена. Это нужно делать на выдохе.
Затем на вдохе принимаете положение на рисунке А. И повторяете то же самое на другую сторону. Это упражнение считается настолько хорошим, что можно накачать пресс пользуясь только им, без привлечения каких-либо ещё дополнительных упражнений. Единственная важная вещь, о которой не следует забывать - это нужно делать постоянно, то есть так, чтобы занятия были систематическими, а не "раз от разу", когда больше нечем заняться.
Посмотреть таблицу розыгрыша турнира Лиги Европейских Чемпионов можно вот на этом сайте: Яндекс Спорт Лига чемпионов. Там табличка обновляется, новые результаты оперативно заносятся в неё. Вы всегда будете в курсе свежих новостей турнира.
И то и другое. Всё зависит от Вашего выбора. Хотите, парашют станет для Вас увлекательным аттракционом на один раз. Буря эмоций от участия в этом аттракционе, стоит потраченных денег.
Хотите, парашют станет для Вас отдыхом выходного дня с целой кучей позитивно ориентированных друзей. Всё на свежем воздухе и в бескрайнем голубом небе.
А хотите, парашют станет для Вас спортом. Тяжелые изнурительные тренировки, сборы, соревнования, медали, кубки и все остальные атрибуты спорта.
Выбирать Вам.
Я отношусь к этому положительно. Мне нравится этот вид спорта. Не думаю что от этого будет большая польза, но как хороший пример для молодого поколения-вполне. Единственный минус,что это не самый "спокойный" вид спорта, даже сказал бы агрессивный..
Да, действительно, на Матч ТВ уж очень много рекламы. А все дело в том, что рейтинги Матч ТВ довольно низкие по сравнению с теми, на которые рассчитывали при его создании. Несмотря на все обилие прав на различного рода турниры, убыток Матч ТВ растет. Соответственно, чтобы хоть как-то заработать, Матч ТВ и вынужден цепляться за большое количество рекламы.
