Железная руда - железная пыль - железный слиток
Зерно - мука - хлеб
У них есть перь, могут летать.
Сделать. Приставки,,з,, не бывает.
В современном темпе жизни чрезвычайно важно оставаться здоровым во всех отношениях человеком. Не последней в череде необходимых «характеристик» является правильная осанка. К сожалению, сидячий образ жизни, малоподвижность, отсутствие необходимой гимнастики у современного человека приводят к серьезным нарушениям осанки, что впоследствии может вылиться в самые разные болезни позвоночника, нервной системы и внутренних органов – от остеохондроза до паралича. Однако, существуют методики проведения коррегирующей гимнастики для устранения подобных проблем, доступные для использования широким кругом людей, их рассмотрению и посвящен данный реферат.
Общие положения
Целью корригирующей гимнастики является формирование правильной осанки и исправление дефектов осанки, если они уже есть.
Задачи: активизация общих и локальных обменных процессов; формирование мышечного корсета; выработка силовой и общей выносливости мышц туловища; тренировка равновесия, улучшение координации движений; восстановление дыхательного стереотипа; нормализация эмоционального тонуса; обучение зрительному и кинестетическому восприятию правильной осанки и поддержанию ее во всех исходных положениях; укрепление сводов стоп.
Общие задачи решаются путем подбора специальных и общеразвивающих упражнений, соответствующих возрасту и физической подготовленности детей. Исправление дефектов осанки достигается с помощью специальных упражнений. Их применение дает возможность изменить угол наклона таза, восстановить симметричное положение крыльев подвздошных костей, надплечий, лопаток, выправить положение головы, величину изгибов позвоночника.
При подборе специальных упражнений нужно иметь в виду тенденцию к замещению, когда более сильная мышца, участвующая в создании дефекта осанки, в ходе упражнения выполняет функцию более слабой. Так, при попытке укрепления мышц брюшного пресса с целью уменьшения поясничного лордоза и угла наклона таза часто используют подъем нижних конечностей из положения лежа на спине. Функцию сгибания конечностей вместо ослабленных мышц брюшного пресса берет на себя подвздошно-поясничная мышца, работа которой способствует увеличению поясничного лордоза и угла наклона таза. Другой пример: для укрепления ягодичных мышц с целью формирования разгибания в тазобедренных суставах и уменьшения угла наклона таза предлагают различные махи ногой назад. В норме при выполнении таких махов сначала включается задняя группа мышц бедра, затем ягодичные мышцы, и в последнюю очередь - разгибатели поясничного отдела позвоночника. Но ослабленные и удлиненные ягодичные мышцы часто запаздывают и включаются позже разгибателей поясничного отдела позвоночника, либо вовсе не включаются. В результате такие занятия в обоих примерах ведут к увеличению дефекта осанки. Поэтому, подбирая упражнения для укрепления мышечных групп, имеющих тенденцию к гипотонии и увеличению длины, необходимо тщательно отслеживать порядок включения мышц в двигательный акт, подбирать исходные положения, сводящие к минимуму возможность замещения.
Эффективность применения специальных упражнений во многом зависит от исходных положений. Наиболее эффективными для развития мышц корсета и устранения дефектов осанки являются такие, при которых нагрузка на позвоночник по оси и влияние угла наклона таза на тонус мышц минимальны. К таким относятся положения лежа на спине, на животе, стоя на коленях, на четвереньках.
<span>При дефектах осанки в сагиттальной плоскости используются следующие специальные упражнения: при увеличении угла наклона таза - упражнения, способствующие укреплению ишиокруральных, ягодичных мышц, брюшного пресса. При уменьшении угла наклона таза используют упражнения, способствующие укреплению разгибателей поясничного отдела позвоночника, мышц передней поверхности бедра. Устранению крыловидности лопаток и приведению плечевых суставов способствуют упражнения, укрепляющие нижние и средние фиксаторы лопаток, расслабляющие и растягивающие верхние фиксаторы лопаток, большую и малую грудные мышцы.</span>
В книге "Из Сибири" Антон
Павлович Чехов назвал «сохатым» обитателя тайги - лося.
Широко известна картина
«Лоси» художника-живописца Степанова А.С., которая представлена в
Государственной Третьяковской Галерее в Москве.
<span> </span>
Для полового воспроизведения организмов очень важным является процесс деления половых клеток<span>, который называется </span>Мейоз<span>. Клетки, которые образовались в результате мейоза, называются гаметами или спорами. Гаметы животных называются </span>сперматозоид<span> и </span>яйцеклетка<span>. Мейоз начинается с одной </span>диплоидной клетки<span>, которая содержит две копии </span>хромосом<span>: одна копия от матери, другая от отца. В результате деления образуется 4 одинаковые </span>клетки<span>, содержащие непарный набор хромосом. Каждая образовавшаяся хромосома содержит уникальную смесь генов материнской и отцовской </span>ДНК<span>. Таким образом, гаметы не являются точной копией делящейся клетки, как это наблюдается при </span>митозе<span>. При </span>мейозе<span> дочерние клетки генетически отличаются от родительской клетки. Поэтому организмы, размножающиеся половым путем, имеют большее разнообразие физических форм и моделей поведения. Это в свою очередь отражается на адаптации организма к условиям окружающей среды, регулируемой естественным отбором и эволюцией. Процесс мейоза разделен на две большие фазы: Мейоз I и Мейоз II.Рассмотрим Мейоз I:Профаза I. Во время профазы происходит обмен генетической информацией между </span>гомологичными хромосомами<span>. Это самая сложная фаза мейоза, которая подразделяется на 5 под фаз.Лептотена или стадия тонких нитей. Она названа так, потому что благодаря максимальному уплотнению </span>хроматина<span> можно различить отдельные </span>хромосомы<span> в ядре, которые выглядят, как тонкие нити. Зиготена. Хромосомы объединяются в гомологичные пары. Каждая пара является уникальной по своей форме и расположению перетяжки. Такие пары хромосом называются </span>биваленты<span>. На этой стадии гомологичные хромосомы начинают сближаться по всей длине, образуя синаптонемальный комплекс. Этот процесс похож на застёгивание молнии.Пахитена. </span>Гомологичные хромосомы<span> начинают избирательно обмениваться генами. Такой процесс носит название </span>кроссинговер<span>.Диплотена. Синаптонемальный комплекс распадается, </span>хроматин<span> частично теряет свою плотную структуру, хромосомы немного отодвигаются друг от друга, но остаются связанными. Может проходить синтез и-РНК.Диакинез. </span>Ядерная оболочка<span> растворяется и превращается в визикулы. Хроматин опять уплотняется. Две </span>центромеры<span>, содержащие </span>центриоли<span> расходятся к полюсам клетки - образуется </span>веретено деления<span>. </span>Микротрубочки<span> прикрепляются к </span>кинетохору<span> хромосом. </span>Метафаза<span> I. С помощью микротрубочек гомологичные хромосомы выстраиваются на экваторе клетки, образуя метафазную пластинку. Анафаза I. Сокращение микротрубочек приводит к расхождению гомологичных хромосом к противоположным полюсам клетки. Каждая хромосома все еще имеет сестринскую хроматиду, в отличие от митоза. Сама клетка удлиняется, готовясь к делению. Телофаза I. Деление завершается, когда хромосомы оказываются у полюсов клетки. Каждая дочерняя клетка содержит половину хромосомного набора, но каждая хромосома состоит из двух сестринских хроматид. Образуется ядерная оболочка, хромосомы опять раскручиваются, образуя хроматин. После этого деления практически сразу наступает следующее деление Мейоз II. За эту короткую интерфазу </span>ДНК<span> не удваивается. Мейоз II фактически повторяет митоз. Однако вследствие мейоза II образуются 4 </span>гаплоидные клетки<span> из двух </span>гаплоидных<span>, образованных в результате мейоза I.</span>