С одной стороны вы правы, но это еще не все. Да, мы зависим от питания, правильного или нет. Но наше здоровье - это еще и наш образ жизни. Даже при самом правильном питании необходимо заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе, просто двигаться. А если мы будем сидеть на диване или за компьютером и только правильно питаться, то со временем все равно какие-нибудь проблемы вылезут, например, остеохондроз. Если мы постоянно злимся или обижаемся, или волнуемся/переживаем, т.е. будет нестабильным наш эмоциональный фон, то болезни тоже тут как тут. Так что еда на тарелке - это только одна составляющая нашего здоровья.
Толокно - это овсяная или ячменная мука. Продукт очень полезный. В советское время продавался в пачках граммов по 300. В настоящее время не встречаля в магазинах, а может быть, просто не обращала внимания. Из толокна можно приготовить кашу или кисель, блины и оладьи. Способы приготовления такие же, как и с применением обычной муки. Можно готовить и на воде, и на молоке, с добавлением фруктов или ягод, цукатов или изюма.
Кушайте творог, варёные овощи, фрукты... Кроме жареного, жирного и сладкого есть множество видов еды. Их можно приготовить либо в воде, либо на пару, либо в духовке... Если нельзя есть сладкое напрямую - можно есть продукты, сладкие сами по себе. Овсянка с молоком и фруктами, салат из яблок и моркови...
Да, это действительно так.
Известно что рыба имеет полезные вещества для организма, особенно морская рыба, именно в морской рыбе содержится больше жирные кислоты - омега 3, а также витамины А и D, микроэлементы, другие кислоты.
Для снижения плохого холестерина в крови, кстати употреблять рыбу - 2 раза в неделю, это -
- скумбрия;
- сардина;
- селедь;
- лосось;
- тунец.
Можно употреблять в любом виде, а также в тушеном и вареном , морская рыба не только нормализует холестерин в крови, но...кстати при повышенном артериальном давлении, предотравляет образование тромбов.
Но...чтобы более эффективный результат, можно употреблять растительные масла , как оливковое и льняное, которые также богаты омега 3.
Самая полезная еда, та которую ты приготовил сам и желательно из натуральных продуктов. В Макдональдсе и в Бургер Кинге я думаю, что в любом случае используют какие-либо консерванты, чтобы еда была более вкусной и имела отличный внешний вид. Ведь покупатели-потребители всегда более склонны к красивой еде, но зачастую не очень полезной.