Наше восприятие построено на модели двойственности, одно строит противоположное, и наоборот,а вот это целое-это единое, то есть третье.....вот это третье, и нужно так сказать искать....(если взять плюс и минус, соединить их, то будет замыкание-вот это замыкание и есть третье..-это образно) у нашего повседневного мира, есть противоположность-т.е. сновидения, реальность строит сон, и наоборот, сон строит реальность, сон-это отображения реальности! Как зеркало
Например:если в обыденности-сознательно направить своё внимание (допустим на свою походку) то это отобразится в сновидении и на оборот, если в сновидениях-оттачивать действие, то это отобразиться в реальности (самое важно, делать устойчивую фиксацию своего внимания на то, что ты делаешь в течении всего дня, и более вот ещё пример, если созерцать на постой пламя свечи,т.е. в течении дня(в зависимости от человека) то это пламя появиться во снах не так конечно отчетливо, но лучше те, который вы делаете каждую минуту самое хорошее, это самонаблюдение за собою,за своими движением, за речью, за мыслями (попробуйте как нибудь ходить по улице,гулять осознанно!делать каждое движение сознательно! Это будет с трудом получаться если человек даже не может попить чай со вкусом летая при этом в облаках, то говорить об осознанных снах не может быть и речи.
всё что вы делаете осознанным в реале, оно отобразиться в ваших сновидениях.(прежде чем осознавать свои сновидения, попробуйте осознать себя в реале, тогда границы сна и реальности размоются.