Есть определенная методика, освоив ее, будет очень легко вставать в любое время. Суть ее в следующем: как Вы знаете, в нашем организме есть так называемые биологические часы, система определяющая ритм нашей жизнедеятельности - когда учиться, когда работать, когда отдыхать, когда принимать пищу и т.д. (утрировано).
Есть у нас и свой собственный внутренний "био-будильник". Чтобы вставать в нужное время, нужно собственный будильник сонастроить с внешним. Это делается так.
Ставите перед собой обыкновенный механический будильник, засекаете на нём время - например, 10 мин. (так, чтобы большая стрелка начинала свой путь от целой цифры -с 12 до 2х, или с 2 до 4 и т.д.), внимательно изучаете внешний вид часов, циферблата и стрелки.) Можете завести его на это время. Потом относите его из поля Вашего зрения, в другую комнату. Примерно за минуту до назначенного времени, Вас охватит
"беспокойство необходимого действия" - запомните это состояние! Именно оно впоследствии не даст Вам опоздать на поезд, уходящий в 04.00 утра - самый сон - "волчий час". Итак, потренируйтесь на будильнике, устанавливая разное время.
Теперь, перед ночным сном, Вам достаточно только вообразить в голове требуемый час - например, 06 часов 10 минут - маленькая стрелка на 6, большая - на двух, --и даже не сомневайтесь - Ваш внутренний био-будильник разбудит своего хозяина)). Можете представить это время на часах, которые реально были у Вас дома, нпр. в детстве.
Удачной тренировки!
Еще несколько полезных советов:
- Если ложиться до 24.00 часов, то организм отдыхает полноценнее, так как происходит восстановление нервной и мышечной систем;
- с 6 утра до 7 утра - самое успешное время для сохранения информации - учите билеты именно в это время!))