Question

Какая должна быть температура воздуха при купании в проруби зимой?

Answer 1

Температура воздуха не имеет никакого значения, так же и постепенность закаливания. Важен настрой и психологическая подготовка. При быстром погружении в прорубь организм реагирует мгновенным повышением температуры тела до 42 градусов. При такой температуре гибнут бактерии, вирусы и раковые клетки. Кроме того возникает невыразимое ощущение радости, как будь-то одновременно вспыхнули тысячи огоньков и обожгли. Чтобы получить кайф, перед купанием в проруби надо сильно разогреться в горячей бане. При этом возникает сильная потребность прыгнуть в ледяную воду. Такая баня помогает избавиться от алкогольной и никотиновой зависимости, укрепляет иммунитет, делает человека сильным. Пример из истории. Полководец Суворов родился хилым и был болезненным мальчиком, по причине чего, его не взяли в армию. Ледяная вода преобразила его.Ещё полезнее утром и вечером ежедневно обливаться ледяной водой с мыслями о здоровье и без страха. Если со страхом и недоверием к методу, с мыслями как бы не заболеть, то это и получиться.

Answer 2

Когда начинаешь закаливаться, то это нужно делать постепенно, постоянно и правильно. Если вы привыкли даже в теплую погоду одеваться основательно, то начинать купаться в проруби при -20 да еще и с ветром не стоит. Нужно начинать с малого. Необходимо начать вести правильный образ жизни- рациональное питание, отказ от алкоголя и курения. отдых Ведь для купания в проруби необходим хороший иммунитет. Затем нужно начать одеваться легче, чем обычно. Начать заниматься чем-нибудь активным на улице. Внимательно прислушиваться к своему организму и не форсировать события. Купайтесь в естественных водоемах, когда еще можно зайти в воду. Только не прыгать в воду, а заходить постепенно. И не заплывать далеко, если вода холодная. Если есть желание, то можно обливаться холодной водой.