Он любил геркулес и овсянку
Примерное меню диеты для подростков 12-15, 16 и 17 лет.
<span>Первый завтрак: 2 тоста с маслом и сыром, яйцо всмятку, </span>помидор<span> + чай или слабый кофе</span>
Второй завтрак: обезжиренный йогурт и яблоко
Обед: 200 гр. спагетти + овощной салат (заправка - 1.ч. ложка оливкового масла и столько же лимонного сока)
<span>Полдник: вареная морковь или цветная </span>капуста<span> + стакан кефира слабой жирности</span>
Ужин: рыба, запеченная с зеленью и помидором + томатный сок
Примеры блюд/продуктов на завтрак:
<span>Запеканка из </span>творога<span> и сухофруктов, банан, </span>яблоко<span>, орехи, гречневая каша с телятиной, омлет, запеканка из творога и </span>риса<span>. Напитки - чай, слабый кофе, </span>молоко, кефир.
Примеры блюд/продуктов на обед:
Курица<span>, печеный </span>картофель, тушеная капуста, рис, грибы, постный борщ, отварная говядина, котлеты с тушеными овощами. Напитки — чай, сок.
<span>Примеры блюд/продуктов на ужин: </span>
<span>Печеночный паштет с хлебом и помидором, творог со </span>сметаной<span> и курагой, овощной салат с ветчиной, рыбное филе, запеченное в фольге. Напитки - травяной чай с </span>медом<span>, молоко, томатный сок.</span>
Он здохнет.................
а что надо сделать????
Ответь мне и ответ я напишу в комментариях.
10 звуков, 9 букв..............
