Зависит от природы беспокойства, они ведь разные бывают...
Некоторые сразу рекомендуют чай, печеньку и кота, но я немного отступлю от традиции.
Прежде всего, остановитесь, прекратите метаться, хвататься за разные дела и пытаться чем-то себя занять, постарайтесь успокоиться и понять, что же приводит к вашему беспокойству.
Если это нерешенная проблема, вы не успокоитесь, пока не разделаетесь с ней. Ели знаете решение и можете действовать - приступайте, результат принесет вам равновесие. Если не знаете и не можете найти, можно обратиться к другу/родственнику/любимой мягкой игрушке. Дельного совета вы вряд ли получите, но напряжение спадет после того, как выговоритесь. Если она требует времени и терпения или вы беспокоитесь по поводу ожидания или неизвестности, либо же предчувствуете что-то нехорошее, могу сказать вот что:
-время не поторопишь, если чему-то суждено случиться в определенный момент, тогда оно и случится, не зацикливайтесь на ожидании;
-вы не можете предугадать события, смиритесь;
-предугадать не можете, а вот повлиять - очень даже. Ведь мысли материальны. Беспокойством заранее настраиваете себя на негатив.
Вот теперь, когда мы покопались в себе, мы заслужили чай, печеньку и кота:)
Добра вам.