Ну это зависит от чистоплотности людей. Хотя бы раз в 2 недели. Некоторые и по 2 месяца спят не меняя.
Я считаю, что вполне нормально,особенно,если муж во время сна вам мешает нормально отдохнуть.Мой муж,например,спит очень беспокойно,постоянно крутится,забирает у меня одеяло,сбрасывает подушки на пол.Кроме того,он ужасный храпун,плюс ко всему страдант бруксизмом и скрипит зубами...короче спать с ним очень тяжело.Я бы с удовольствием спала отдельно,но боюсь,что он обидится...он у меня жуткий консерватор.
Удобная подушка это та, которая удобна именно данному человеку.
Наполнитель, размер, форма- вот основные критерии , по которым нужно выбирать подушку. Форма и размеры зависят от индивидуальных анатомических особенностей строения тела, от того, какая у вас любимая поза. Наполнитель тоже ваше предпочтение- кто-то любит натуральный, а кто-то синтетику. Кто-то предпочитает плотную набивку, а кто-то слабую.
Я не люблю латексные подушки и подушки с гречневой шелухой. А для кого-то это самый оптимальный вариант. Я предпочитаю комфорель- синтетические мягкие шарики. Купила по весу и сама сделала ту подушку, которая меня устраивает.
Мой муж выбирает подушки для себя, кровати и мягкую мебель только пробуя- просит полежать). Отказа не было ни разу.
Поэтому единого ответа, единой рекомендации нет. Выбирать нужно только пробуя.
Подушки с гречишной лузгой и с кедровой шелухой ещё сейчас многие покупают. Гречишные подушки придумали в Японии, там они очень популярны, считается, что они помогают при бессонице, храпе, артрите, сколиозе, головных болях, остеохондрозе, сколиозе. Лечебный и оздоровительный эффект возникает благодаря тому, что подушка из гречишной лузги моделирует форму головы, держит её в правильном положении и благотворно влияет на шейный отдел позвоночника. Недавно купила себе такую подушку, одно время, действительно, спала лучше. Но при сильных волнениях мне она не помогла.
Матрас должен быть просторным и комфортным именно для вас. Хороши матрацы ортопедические, понятно почему. Но не скажу, что они очень удобны. Есть специальные, там всякие наполнители-то, и форму тела они под вас принимают и еще много всего. Дорогие. Но спина ваша - вам решать. И еще вопрос о мягкости. Кто-то рекомендует спать чуть ли не на доске, кто-то на перине. Не знаю, сколько вам лет, но с годами мышцы и кости тела становятся непластичными, и стоит ли их мучить на жестком?
Еще совет - какой матрац точно брать не надо (относиться вообще больше к диванам) - чтобы не было поперечных складок и рубцов на ложе. Очень плохо влияют на здоровье. Чем старше, тем больше это чувствуешь.
Ну и последний совет – матрац – не жена, поменять всегда можно.
