Question

Как правильно мыться в бане?

Если какие-то правила, чтобы баня принесла пользу, а не вред?

Answer 1

В бане в основном парются, а потом уж моются. Перед ее посещением необходимо подготовиться. Одним из самых главных атрибутов, является веник, в основном использт березовые и дубовые веники. Заходить в баню нужно сухим, благодоря этому быстро повышается выделение пота. Сразу после захода в баню, нужно приступить к распарке тела, она делается с помощью веника и раскрывает поры тела. Чтобы избежать головокружения и перегрева, нужно поливать время от времени макушку головы холодной водой. После того как хорошо пропотеете, можно и мыться. Вообще же перед каждым посещением парной, необходимо минут двадцать отдохнуть. Не вкоем случае, вопреки расхожему мнению, нельзя в бане и до нее употреблять спиртное. Так же нужно знать, что париться в бане можно далеко не всем. Лучше не ходить в баню при обострении хронических болезней и с повышенной температурой тела. Нельзя париться при заболеваниях сердца, желтухе и язве желудка склонной к кроватичениям. Ну а остольным можно париться в бане в свое удовольствие.

Answer 2

Вроде бы русский человек привыкает к бане чуть ли не с рождения. Но и тут есть свои правила и особенности. Назову лишь несколько из них. Так, лучшим временем для похода в баню считается утро, потому что ближе к вечеру организм устает, и ему становится сложнее выдерживать нагрузки в виде жара. Общая продолжительность посещения бани должна быть примерно около 2 часов. Не рекомендуется также париться больше 5-7 минут, в противном случае можно запросто получить тепловой удар. Он проявляется в следующих симптомах: общая слабость, одышка,

головокружение. Если у вас есть такие симптомы, то немедленно выходите в прохладное помещение, через 15-20 минут температура тела должна восстановиться. В парилку желательно входить в шапочке, шерстяной или войлочной. Не рекомендуется одевать резиновые и полиэтиленовые шапочки, потому что они под воздействием температуры могут выделять токсичные вещества. Между заходами в парную нужно обязательно делать перерывы до 20 минут. И обязательно нужно употреблять в парной большое количество жидкости (это может быть сок, настои, отвар из лекарственных трав, квас, минеральная вода, чай). Тогда баня принесет вам только положительные эмоции.

Answer 3

Важно перед сауной выпить побольше воды – даже до литра, потом отдохнуть примерно десять минут. Это нужно, чтобы организм потом хорошо пропотел.

Перед заходом в сауну надо принять теплый душ. В конце хорошо повысить температуру. Тело надо как следует обсушить полотенцем, завернуться в банный халат. По возможности рекомендуют принять ножную горячую ванну. Если ноги теплые, это поможет телу хорошо пропотеть.