Поскольку я сама отношусь уже к пожилым людям, то смогу с уверенностью сказать, что держать спину прямо в нашем возрасте достаточно трудно. Как это лечить? Практически, никак, потому как костяк спины уже давным-давно сложился. Спину держать прямо не представляется возможным, потому что это сопровождается достаточно большим болевым синдромом.
Лично для себя я нашла универсальное решение этой проблемы, а именно: палки для скандинавской ходьбы.
При помощи этих палок ходьба становится сплошным удовольствием: спина выпрямляется автоматически, ноги перестают болеть, потому что при ходьбе нагрузка распределяется между руками и ногами.
Единственное условие (на мой взгляд): необходимо правильно выбрать эти самые палки. Лучше всего купить палки, которые регулируются по высоте (так называемые телескопические). Будет удобно, если палки можно сложить и убрать в чехол (при необходимости).
Также очень важно научиться правильно ходить, используя эти палки. Для этого достаточно посмотреть обучающий видеоролик, который можно найти на YouTube.
К сожалению, вижу многих людей, которые маршируют с этими палками совершенно неправильно: такая неправильная ходьба ни к чему хорошему привести не может.
От себя замечу, что при ходьбе с палками я могу совершенно спокойно прогулять 4-5 часов. Тогда как без оных и часа бывает достаточно, чтобы вернуться домой с желанием полежать на диване, ибо спина и ноги начинают болеть.