Если уже есть проблемы с коленным суставом, то безусловно вредно. Если сустав уже поврежден, то такие нагрузки только увеличит скорость разрушения сустава. Есть упражнения, которые укрепляют мышцы, но без излишней нагрузки на эти суставы. Их делают на тренажерах и разработаны они врачами. Я сама ходила полгода на занятия в клинику доктора Бубновского, там с каждым занимаются тренеры. Потом купила шнуровой тренажер и делаю эти упражнения дома. Нагрузка не та, конечно, но зато каждый день.
Прочтите книги Бубновского или видио посмотрите. У меня болели колени и я только приседанием и спаслась. Приседать можно сколько угодно в течении дня, а сразу я приседаю 20-30раз, это ещё помогает при варикозном расширении вен.
Приседаю до ста раз.Когда лень то с 2х сторон берусь за ручки двери и помогаю себе руками. А так под настроение иногда только 30 раз иногда 100. Начните с малого и постепенно наращивайте,первое время будут болеть ноги, потом пройдёт. Ноги в верх и массировать можно.
Все наши суставы можно рассматривать как трущиеся детали сложного механизма. И у любого механизма есть минимальный срок работоспособности. Например, Кёрхер рассчитан не менее чем на 100 часов работы. Вы можете сразу эксплуатировать эти 100 часов, а можете растянуть на долгие годы. Так и суставы; особенно быстро они изнашиваются с возрастом когда организм вырабатывает мало суставной смазки. Поэтому не стоит делать глубокие приседания ради приседаний-есть множество других упражнений щадящих суставы, но несущих те же нагрузки. Даже полуприсед выполненный правильно-развёрнуты<wbr />е плечи, поднятая голова и медленное приседание на счёт 1-4 и такое же медленное поднятие из полуприседа даст не меньше нагрузку на икроножные мыщцы, мышцы бедра и ягодиц; зато и суставы не заставит работать с изнашивающей нагрузкой.
Имя мужа прославленной гимнастки долго искать не пришлось, стоило только написать в поисковике ее имя и фамилию, как тут же появилась информация- Любовь Бурда, а в скобках Адрианова. В честь Любови Бурды назван один из сложных элементов в гимнастике- вертушка Бурды, а ее муж, Николай Адрианов, долгое время был лидером среди мужчин по количеству Олимпийских наград, правда позже его удалось обойти пловцу Майклу Фелпсу. После окончания карьеры Любовь Бурда вместе с мужем Николаем Адриановым работали тренерами.
Гимнастический элемент, который впоследствии был запрещен правилами официальных соревнований называется "Петля Корбут". Этот сложнейший элемент, который впервые был исполнен в 1969 году четырнадцатилетней гимнасткой из СССР Ольгой Корбут на Чемпионате СССР.
Всего сборная России по спортивной гимнастике за всю историю завоевала 9 золотых олимпийских медалей. Самой урожайной была Олимпиада-2000 в Сиднее - 5 золотых наград.
Свое следующее золото Россия завоевала только в 2012 году на Играх в Лондоне. Алия Мустафина выиграла личное первенство на брусьях.
Возможно в 2016 году на каком-нибудь снаряде будет золото. Пока в активе два серебра в командных соревнованиях.
В шотландском Глазго набирает свой ход мировой чемпионат по спортивной гимнастике, который является и отборочным этапом к олимпийским играм 2016 года. Прошло уже да соревновательных дня.
Абсолютно все результаты можно узнавать на сайте чемпионата http://www.2015worldgymnastics.com/, там же доступно и дальнейшее расписание турнира. Напомню, что розыгрыш медалей начнется с 27 октября, до того времени будут проходить квалификационные старты. Завершится все действо 1 ноября 2015 года.
На олимпийских играх в Рио-де-Жанейро она выиграла три медали все разного достоинства. Несомненный лидер команды. Золото Алия завоевала в упражнениях на брусьях.
Теперь она двукратная олимпийская чемпионка. В Лондоне она выиграла все те же брусья.
Спортсменка планирует принять участие на Играх в Токио. Опять же если поедет, то будет лидером команды.
