Изучение России и ее религии храмы
Для защиты от зверей например заяц меняет окраску для того чтобы защититься от лисы белка от куницы
Невьянск и ещё посёлок Быньговский
ива, ясень, камыш, осока, ольха, лещина и т.д....
Обязательно должно быть трехразовое сбалансированное питание+между ними перекусы(стакан молока или кефира,или фрукты),последний приём не позднее 4часов до сна.Есть побольше овощей,пить воды,нежирные сорта мяса,творог.