Растяжка ног, каждый день старайся садиться на шпагат. Больше бегай. Когда бегаешь, мышцы ног укрепляются и тем самым сможешь сесть на шпагат. Сядешь на шпагат старайся руками дотянуться до носочка. Потягиваясь с одной ноги на другую. Потом постепенно после выполнения всей этой работы прогибайся назад. Твоя гибкость благодаря этим упражнениям будет развиваться. Сколько раз будешь выполнять, такой и результат будет
Курты,чилик,чарын,большая и малая алматинка,топар,аксай,тургень,чу
Ответ:
Волга - Восточно - Европейская равнина
Обь - Западно- Сибирская равнина
Енисей- Средне - Сибирское плоскогорье
Лена- Восточная Сибирь
Амур - Дальний восток
1)Эрдельтерьер
2) Ньюфаундленд
Тоже хочу баллы)) а то у меня закончились