- Guten Tag! Ich entschuldige mich. Ich fuhle mich nicht wohl und deshalb kann nicht zu dir kommen
-War es so wichtig?
- Ich schlage dir vor.das Treffen auf die nachste Woche zu verschieben
Их всех не легко сшить
Чтобы правильно сшить одежду
1Чтобы сохранить осанку, правильно организуйте свое рабочее место. Стул должен иметь такую высоту, при которой ваши стопы будут полностью касаться пола. Спина должна опираться о спинку стула и при этом не сгибаться. Стол должен находится чуть выше талии. Сидя за столом, вы не должны наклоняться вперед. Если вы выбрали компьютерное кресло, то лучше зафиксировать его спинку в одной позиции во избежание неправильного положения спины. Сиденье должно быть в меру жестким. Если оно будет мягким, то нагрузка и вес будут распределяться неправильно.2Для сохранения правильной осанки следите за собой во время рабочего процесса. Во-первых, не находитесь в одном положении дольше 15 минут. Меняйте позу, положение рук и ног. Во-вторых, контролируйте положение спины и шеи. Не наклоняйте голову, не сгибайте спину. Лучше не кладите одну ногу на другую, при такой позе позвоночник будет находиться в неправильном с физиологической точки зрения положении. В-третьих, каждые полчаса вставайте со своего рабочего места и разминайтесь. Можно устроить кратковременную прогулку, а можно выполнить несколько упражнений. Полезными будут наклоны, повороты корпуса.
