ОН часто удивлялся , потому она была покрыта много одежды и аксессуаров. Софи искал ответ и сказал: "Я не могу решить, что надеть утром, так что я положил все". Или она сказала больше правды:
"Вот как я чувствую, одетый». Но когда она думала об этом действительно, Софи объяснил: "Я одеваюсь, как если бы я писал поэму".
<span><span>ЭлементыМетаболические характеристикиСодержание и распределение в организмеНаличие в пищевых продуктахСуточная потребность, мг</span><span>Кальций (Са)Возбуждение нервных и мышечных клеток, свертывание крови, активация ферментов, строительный материал для зубов и костей1000-1500 г, 99% в костях и зубах, 1% в свободной формеМолоко, молочные продукты, овощи, орехи, фрукты0,8-1,0 г</span></span><span><span>Фосфор (Р)Составная часть богатых энергией фосфорных соединений, нуклеиновых кислот, строительный материал для зубов и костей500-800 г, 80% в скелетеМолоко, молочные продукты, мясо, рыба, яйца, орехи, бобовые1,2 г</span><span>Магний (Mg)Активация ферментов, возбуждение нервов и мышц20-30 г, 50% в скелетеЗеленые овощи, картофель, орехи, бобовые, фрукты0,4-0,5 г</span><span>Натрий (Na)Регуляция, осмотического давления, активация ферментов70-100 г, 60% во внеклеточной жидкостиПоваренная соль, копченые продукты, колбасы, сыр4-5 г</span><span>Калий (К)Регуляция, осмотического давления, возбуждение нервных и мышечных клеток, активация ферментов, синтез коллагена150 г, 90% во внутриклеточной жидкостиОвощи, картофель, орехи, бобовые, фрукты3-5 г</span><span>Хлор (Cl)Регуляция, осмотического давления, образование кислоты желудочного сока80-100 г, 90% во внутриклеточной жидкостиПоваренная соль, копченые продукты, колбасы, сыр5-7 г</span><span>Железо (Fe)Составная часть гемоглобина и миоглобина, ряда ферментов, транспорт кислорода4-5 г, 69% в гемоглобине и миоглобинеПечень, мясо, яйуа, ржаные продукты, бобовые, лук, шпинат, пивные дрожжи10-18 мг</span><span>Йод (I)Составная часть гормонов щитовидной железы10-15 мг, 99% в щитовидной железеМорская рыба, молоко, йодированная столовая соль100-200 мкг</span><span>Фтор (F)Предотвращение кариеса зубов2-3 г, 96% в скелетеРастительные продукты, чай, питьевая вода2-4 мг</span><span>Медь (Cu)Составная часть белков крови и ряда ферментов80-100 мг, 45% в мышцах, 20% в печени, 20% в скелетеРыба, яйца, картофель, орехи, бобовые2 мг</span><span>Цинк (Zn)Активатор ферментов1-2 г, 90% в эритроцитахГовядина, печень, горох, хлебные злаки10-15 мг</span><span>Марганец (Mn)Составная часть ферментов и скелета10-40 мг. Распределен в скелете, печени, железах и других органахПечень, хлебные злаки, соя, фрукты, бобовые шпинат5-10 мг</span><span>Кобальт (Co)Составная часть витамина В12, эритроцитов1-2 мг. Распределен в почках и других органахПечень, орехи, овощи, фрукты, дрожжи<span>100-200 мк<span>
</span></span></span></span>
<span>С собой принести: 1) Семена подсолнечника (2шт), 2) Мука (1 ст. ложка), 3) Йод, 4) ватные палочки (2 шт), 5) Кусочек марли, 6) Половину картофеля (уже разрезанную), 7) резиновые перчатки (чтобы не испачкаться йодом), 8) бумажная салфетка</span>
