Вопрос поставлен про создание видео ВКонтакте. Думаю автор все же имел ввиду загрузить видео для сайта ВКонтакте и это видео должно там нормально крутиться.
Сначала надо определиться с какими расширениями работает сайт и в каком расширении вы делаете свое видео.
Сайт ВКонтакте поддерживает файла с расширением AVI, MPEG, 3GP, FLV, WMV или MOV - это самые распространенный форматы и вероятнее всего на 99% ваш телефон, камера сохраняют в них или программа в которой вы монтируете свой ролик может сохранить в одном из них.
Вы знаете где ваш ролик лежит в вашем компьютере, нажимаете на своей странице (аккаунте) ВКонтакте на строчку Мои видеозаписи, ищите загрузить видеозапись, далее находите ваш ролик на диске, выделяете его нажимаете ОК и запись зальется в ваш аккаунт.