Психологическая устойчивость к стрессу у каждого человека разная. Она зависит от темперамента, эмоциональности, условий и образа жизни человека.
Более эмоциональные люди, казалось бы, больше подвержены стрессу и менее психологически устойчивы. Других же гораздо сложнее вывести из равновесия.
На самом деле эмоциональные люди, несмотря на бурную реакцию, гораздо быстрее адаптируются к новой ситуации и легче справляются с последствиями стресса. Их психика более «гибкая».
Флегматичные люди менее остро реагируют на раздражители, но, если привычные условия нарушены, времени и усилий на адаптацию уходит гораздо больше.
Мы испытываем стресс когда
- мы живем или работаем в некомфортных условиях,
- какое-то событие неожиданно нарушает привычный для нас образ жизни. Сюда относятся конфликты разного рода, изменение привычной обстановки, потеря близкого человека,
- стакиваются моральные нормы и наши желания. Человек хочет совершить или совершает поступок, который, по его мнению, аморален или безнравственен.
Иногда мы не можем повлиять на обстоятельства, но можем изменить свою реакцию. Например, вас оскорбили, и вы испытываете стресс от унижения. Но вы же можете отреагировать и по-другому. Например, просто не обратить внимания. Вас же не унижает лай пробегающей мимо собачонки?
Все мы разные и обладаем разной психологической устойчивостью к стрессу. Но, несмотря на это, свою психологическую устойчивость можно повысить.
Во-первых, мы должны, по возможности, жить в комфортном для себя ритме. Если вы – человек медлительный, то постоянная спешка для вас это стресс.
Во-вторых, ваша нервная система, также как и мышцы, нуждается в отдыхе. Если у вас очень напряженный график, дайте себе день в неделю хорошо выспаться. Выезжайте на природу, чтобы побыть в тишине и покое.
В-третьих, старайтесь грамотно питаться и не забывайте об эндорфине исеротонине – гормоне радости.
В-четвертых, спорт и физкультура помогают человеку повысить свою психологическую устойчивость к стрессу.
В-пятых, если ваши желания все время идут в разрез с вашими моральными принципами, то стоит пересмотреть эти принципы, иначе ваши нереализованные желания могут привести вас к сильному неврозу.
<span>Neujahr und Weihnachten in der Ukraine Der Winter ist da.Vor dem Neujahr beginnen die Winterferien.Auf das Neujahr wartet man mit großer Ungeduld.Die Vorberietungen auf dieses Fest beginnen schon lange vorher. Man besorgt einen Tannenbaum.Er ist sehr grün und frisch.Am 31.Dezember wird er geschmückt.Es wird auch festlich das ganze Haus aufgeräumt.Es wird viel Leckeres gekocht.Man feiert das Neujahr immer im Familienkreis.Manchmal kommen auch beste Freunde zu Besuch.Man wünscht einander ein glückliches Neujahr.</span><span> Weihnachten ist ein wunderschönes Familienfest,das ist die Feier der Geburt von Jesus Christus.Es wird am Vorabend vor 7.Januar gefeiert.Der Heiligabend vor Weihnachten-das ist ein Abendessen,das aus 12 traditionellen Gerichten besteht,die kein Fleisch und keine Milch enthalten. Weihnachten-ist der Feiertag,an dem alle Familienmitglieder zusammen kommen.Das ist das Fest der Freude.Im Vergleich mit Großbritanien und anderen Ländern,schenken die Ukrainer einander keine Geschenke.Die Kinder freuen sich an diesem Tag,sie gehen von einer Tür zu den anderen,singen die Weihnachtslieder und die Menschen geben ihnen dafür die Süßigkeiten.Wie es schon erwähnt wurde,ist Kutja eine traditionelle Weihnachtsspeise.Sie wird von den Müttern zubereitet und die Patekinder bringen sie ihren Pateeltern.Obwohl dieses Fest schon von vielen Jahren entstanden ist,gehen viele Leute auch heute in die Kirche, um dort das Gottesprädigt zu hören. </span>
