我比你更好!對付它。我們有一個巨大的領土,你只需要一個小半島。你混日子。
Источники воды - это пресные озера
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Правильное питание
1. Пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления.
2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Если вы питаетесь на рабочем месте, лучше заказывать доставку готовых обедов в офис. Это позволит вам поддерживать разнообразный и сбалансированный рацион. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм.
3. В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты. В сырых плодах сконцентрирована живительная сила, в них сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов. Для людей с избыточным весом, флегматичным, склонным к депрессивным состояниям очень хорошо включать в рацион сырые овощи и фрукты, для повышения скорости обменных процессов. Людям же с повышенной возбудимостью лучше есть овощи и фрукты, приготовленные на пару или в духовке.
4. Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами.
5. Ограничение в питании. Увеличение веса всегда развивается на фоне энергетического дисбаланса, поэтому для снижения массы тела необходимо ограничивать энергетическую ценность рациона питания. Кроме того, переедание снижает работоспособность, вызывает усталость.
6. Определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике, активизируются процессы брожения и гниения пищи, и в организме происходит накопление шлаков и токсинов. Если принять во внимание тот факт, что около 90 процентов людей в возрасте свыше 40-ка лет страдают от вздутия живота, изжоги, горечи во рту, запоров и т. д. , то всем им следует подумать об изменении характера питания.
7. От пищи мы должны получать максимум удовольствия. Прежде всего, надо отказаться от спешки во время еды, от неприятных разговоров и от чтения.
Здравствуй, дорогой дедушка! Пишет тебя твоя внучка (внук) *имя*. Дедушка, как мне рассказать тебе о том, что сейчас творится в моей душе, когда я начинаю писать тебе это письмо? Я знаю, что тебе там очень-очень тяжело, и каждый раз, только я подумаю о тебе, как сердце в моей груди начинает стучать очень сильно. Наверное, это и есть страх. Мне так страшно, дедушка. Так страшно за тебя. Мама рассказывала мне о том, какие тяготы приходится вам испытывать, сколько сложных испытаний выпадает на вашу долю, как много ваши усилия значат не только для нас, но и для всей страны. А я даже подумать не могу, что с тобой может случиться там, на войне.
Дедушка, расскажи мне о том, как тебе там приходится. Обо всех твоих сражениях, походах и победах. Ты ведь у меня настоящий герой. Ты спасаешь людям жизни, и я хочу, чтобы ты знал: я очень тобой горжусь. Каждый раз, когда мы засыпаем, я слышу, что мама молится за тебя и за папу. А я не знаю, как нужно молиться, поэтому просто прошу Бога сохранить вам жизнь. Он меня услышит. Обязательно услышит.
Дедушка, я так по тебе скучаю. Пожалуйста, непременно напиши мне ответ. Я буду очень-очень его ждать. Береги себя.
Мобильные телефоны плазменые телевизоры, компьютеры, планшеты, кондиционеры.