1. подстригайте ногти и подпиливайте их каждые две недели,
2. выполняйте подпиливание только сухих ногтей, движения должны быть строго в одном направлении,
3. обязательно делайте массаж рук и ногтей, маски, ванночки,
4. уделяйте внимание кутикуле,
5. мойте руки водой комнатной температуры.
6. кушайте витамины
7. увлажняйте коду рук кремами.
Войска противовоздушной обороны
Войска противовоздушной обороны страны, вид Вооружённых Сил СССР; предназначены для отражения ударов противника с воздуха по важнейшим административно-политическим центрам, промышленным и другим важным объектам в тылу, группировкам вооружённых сил, а также по объектам, составляющим основу экономической и военной мощи государства. По своим боевым возможностям Войска ПВО страны способны поражать все современные средства воздушного нападения в любых условиях погоды и времени суток. Основными свойствами Войск ПВО страны, как вида Вооружённых Сил, являются высокая манёвренность и способность перехватывать и уничтожать средства воздушного нападения на больших удалениях от обороняемых объектов. Свои задачи они выполняют в тесном взаимодействии с другими видами Вооружённых Сил. Войска ПВО страны состоят из родов войск: зенитных ракетных войск, авиации ПВО и радиотехнических войск, а также специальных войск различного назначения. Организационно они состоят из соединений, частей и подразделений, частей специальных войск и тыла. Зенитные ракетные войска имеют на вооружении ракетные комплексы различной дальности действия и различного назначения. Авиация ПВО страны вооружена истребительно-авиационными комплексами перехвата, включающими сверхзвуковые истребители-перехватчики с ракетным вооружением, которые способны перехватывать и уничтожать вражеские самолёты-носители ракет «воздух -- земля» ещё до рубежа пуска ракет с самолётов. Основным средством вооружения радиотехнических войск являются радиолокационные станции; эти войска ведут наблюдение за воздушным пространством, опознают обнаруженные цели и оповещают о них Войска ПВО страны, другие виды Вооружённых Сил и органы гражданской обороны, обеспечивают наведение истребителей на цель и действия зенитных ракетных войск. В крупных капиталистических государствах защита административных центров военно-промышленных и других важных объектов государства от ударов с воздуха возлагается на военно-воздушные силы, в состав которых входят также зенитные ракетные и другие войска, предназначенные для ПВО.
Варто прагнути до рівноправних стосунків, намагатися відстоювати свої права, не порушуючи прав інших. Таку поведінку називають упевненою, гідною, рівноправною або асертивною.
Вона має безліч переваг. На відміну від людей з пасивною поведінкою, впевнені люди не нехтують своїми інтересами. Агресивні люди відштовхують інших, а впевнені можуть без насилля і лайки добитися бажаного.
1. звонить в 112
2. Искать следы своих товарищей; Ждать, когда за вами вернутся; Не сходить с трассы;
Остановиться на развилке тропы; Построить временное жилище; Развести костер
3. вброд; вплавь; с использованием подручных средств; на плотах; на лодках; по льду.
5. приготовить материал для розжига; собрать хворост; собрать дрова; взять зажигалку или спички.
6. ПИЩА:
взять на учет весь запас имеющихся у вас продуктов и воды;
•разделить запас продовольствия: 2/3 — на первую половину и 1/3 — на вторую;
•избегать излишне сухой, содержащей крахмал или острой пищи и мяса;
•уменьшить физическую активность: чем меньше вы будете затрачивать физических усилий, тем меньше вам потребуется воды и пищи;
•по возможности регулярно есть горячее: варка делает пищу более безопасной, усвояемой, вкусной;
•внимательно поискать вокруг что-нибудь съедобное. За небольшим исключением, все, что растет на земле, ходит по ней, ползает или плавает, — возможный источник пищи. Это мясо животных, в том числе птиц, рыб, пресмыкающихся (змеи, ящерицы), крупных насекомых (саранча и пр.), земноводных (лягушки), дикорастущие съедобные растения, съедобные грибы;
•для лучшего переваривания и усвоения пищи пережевывать все гораздо дольше, чем обычно.
Основными источниками пищи в условиях выживания могут послужить:
•пищевой рацион аварийного запаса;
•дикорастущие съедобные растения, водоросли, грибы;
•пища животного происхождения.
Известны случаи, когда в пищу употребляли насекомых и их личинки, крупных неволосатых гусениц и т. д.
ВОДА:
Пить воду нужно маленькими глотками, задерживая ее во рту.
В лесной местности, а также в горах можно использовать воду из открытых водоемов: озер, родников, ручьев, рек. При их отсутствии помогут дождь, роса. Зимой выручит снег или лед. Есть снег можно в определенных пределах, но соблюдая меры предосторожности:
• растопить во рту снег до такой степени, чтобы из него можно было сделать шарик или длинную палочку, затем сосать его;
• не есть снег в его естественном виде: это вызывает обезвоживание, а не утоление жажды;
• не грызть кусочки льда, так как они могут травмировать губы и язык;
• нельзя есть снег, если вам жарко, а также если вы замерзли или устали: это может привести к переохлаждению организма.
При добывании воды может возникнуть проблема ее очистки. Воду из родников, лесных и горных речек можно пить сырой, воду же из других источников надо очищать и обеззараживать.
Самый простой способ обеззараживания воды в полевых условиях — ее кипячение.
Если вы не встретите источников воды, используйте любую возможность получить ее: собирайте росу или дождевую воду, можно собрать некоторое количество воды в полиэтиленовый пакет, накинутый на ветку.
Нужно учесть его калорийность, содержание в нём жиров, сравнить с таблицей спец.добавок(если это добавка) и ознакомиться с его составом