В домашних условиях тяжело нарастить мышечную массу, но можно, тем более начинать нужно с несложных упражнений, а потом их использовать в качестве дополнительных к основным. Некоторую информацию об этом можно посмотреть здесь: Как накачаться в домашних условиях?
А почему только спортсменки - в России вообще женщины красивые! Причину каждый может придумать свою - ограничения здесь устанавливает только фантазия. Михаил Задорнов максимально серьезно (насколько это может делать сатирик) утверждает, что в Европе красивых женщин просто поубивали инквизиторы в темное средневековье. Лично мне кажется, что причина в другом. В России женщины - это именно женщины, то есть объект восхищения и красоты. А во многих "развитых" странах - это член общества, обладающий равными с мужчинами правами и обязанностями. Результат - лица представителей европейских женщин часто похожи на героев некоторых западных мультфильмов.
Как говориться на вкус и цвет.... По мне так однозначно нравятся, что плохого если женщина держит себя в форме.Хоть и говорят, некрасивых женщин не бывает, а взглядом провожаешь все равно стройную подтянутую фигурку.
Ахаха,а от прыжков у космонавтов и боксёров может отвиснуть пенис)))Нет,конечно ни от скакалки ни от других занятий спортом или физкультурой ничего не отвиснет.Прыгайте на здоровье.Очень полезно для дыхательной системы.Обвиснет грудь тогда когда вы перестанете спортом заниматься мышцы атрофируются и грудь обвиснет.
чаще всего качают т.н. "пляжную четверку": бицепсы, трицепсы, грудные и трапециевидные мышцы. в принципе, если нужно быстро и для привлечения особей женского пола - это наиболее верный способ. конечно, если вы от природы склонны к росту мышц (а есть люди, которым набор мышечной массы дается с огромным трудом!) и не заплыли салом. во втором случае вначале хорошо бы скинуть лишние объемы - а это не быстро и не просто. ну а при пикническом телосложении (конституционально полные) это вообще едва ли целесообразно.
качаться - большими весами, 6-8 упражнений в подходе, 4-5 подходов... впрочем, с этим лучше обратиться к тренеру в тренажерке, тем более если вы новичок. добавлю, что хорошо бы проработать еще и пресс, он бросается в глаза. но! красивый пресс - это прежде всего отсутствие жировой прослойки, иначе даже мощные мышцы будут скрыты. а это - прежде всего достигается жесткой диетой, упражнениями сало на животе не убрать.
как-то так.
p.s. от себя лично добавлю, что люди, активно тренирующиеся и грамотные, отлично видят большинство подобных уловок, таких "декоративных спортсменов" легко отличить от тренирующихся всерьез. все же развивать мышцы, даже создавать красивое тело лучше гармонично и всесторонне