Незнаю, мне помогло лишь одно - воспринимайте все как должное.
- Если проиграли в игре - значит так оно и есть, виноваты только вы в этом, это только игра.
- Если бесит человек (близкий) - представьте, что через 30 лет этот человек будет вспоминать о вас?
- А уж если что то конкретное бесит (чавканье,неприличное поведение) то скажите об этом человеку.
И то, и другое - эмоции, вызванные каким-то внешним раздражителем. Однако злость может быть как перманентным состоянием, даже чертой характера (злой, озлобленный), так и сиюминутным проявлением (разозлился). А гнев, как правило, актуальное, текущее переживание (вспышка гнева). И, да, гнев - более сильное эмоциональное проявление, нежели злость.
На самом деле такую тонкость могут отличить или психологи или очень чуткие люди с большим опытом общения с людьми. Я работаю в библиотеке. Насмотрелась разного.
Подметила, что отличия заключаются в следующем - раздражение - это эмоция человека при недостатке энергии. Человек и рад бы реагировать адекватно, но уже наобщался сверх меры, наломался физически и хочется ему от этого, чтоб не было лишних сложностей и все шло по накатанной колее, ничем его не затрудняя. А если так не выходит, то человек становится раздражен, т.к. от его недостатка еще отнимается.
А зол человек при избытке дурной энергии. Как сказали б: он агрессивен. Ему наоборот, хочется этот избыток на кого-то выплеснуть и уже затихнуть.
Часто со стороны это выглядит очень похоже, и люди путаются.
Если человек чувствует, что у него есть проблемы в эмоциональной сфере, то есть, на уровне астрального тела, то, скорей всего депрессия имеет место быть. Только она будет всегда вуалироваться под разные симптомы: например, быструю утомляемость, или отсутствие аппетита, снижение веса, даже под болями сердца спрячется она. Лишь бы только её не выявили! Она привыкает к человеку, человек к ней, и живет горемыка, и не может понять, что он здоров, что Бог его любит, что нужно просто мозги себе вправить, сознание изменить, Богу спасибо сказать и жить, и радоваться, и не тужить!
Негативные эмоции, которые испытывает человек сильно истощают психику человека, приводя его к депрессивным расстройствам.
Есть много методик, одна из них BSFF, если хотите найдите в инете ,почитайте,если хотите дам ссылку на кучу таких методик, работа над собой - никто из окружающих не страдает, вся агрессия трансформируется.