Нестандартные, дилетантские.
Стандарт - уровень качества который устанавливают и поддерживают.
Стандартные маршруты уже опробованы, аттестованы, обеспечены лицензированными инструкторами, отработаны, и как и организаторы, - так и исполнители,- несут ответственность за вашу безопасность и предоставление обещанного.
Все меняется при путешествии дикарями, по непродуманному маршруту, и особенно - в одиночку. Ключевое данное - при отсутствии подготовки/организации.
И предвкушение удовольствия от путешествия может так и не оправдаться.
"Кто углы "срезает" - тот дома не ночует".
Но порою вкус шампанского и кипящий адреналин так кружат голову... (: - И это еще один аргумент почему важно не быть одному.
Стоит упомянуть и такой вариант когда туристический маршрут это заведомый развод, но рассматривать его не будем - он хорошо рассмотрен в разных детективах, судебных исках, и форумах отзывов.
Рекомендованная поза сна - на правом боку.
Почему :
1 сердцу легче всего работать в таком положении - оно вверху и условия его деятельности существенно не отличаются от работы в вертикальном положении, к которым оно приспособлено.
2 В этом положении желудочный сок из желудка не имеет возможности обратного тока в пищевод, последствиями которого является изжога, сухость во рту. - Если же спать на левом боку то желудок оказывается выше и всё вышеописанное происходит.
3 при сне на боку вообще меньше площадь контакта тела с поверхностью кровати и следовательно кровь в поверхностных капиллярах застаивается на меньшей площади . Это даёт возможность отдохнуть, насытится кислородом и убрать токсины из тканей на большей площади тела, чем при сне скажем на спине или животе.
4 В этой позе язык с меньшей вероятностью западает в глотку, следовательно человек меньше рискует храпеть во сне. Храп сам по себе оказывает негативное воздействие на нёбо и носоглотку, не даёт организму отдохнуть в полной мере.
5 если просмотреть позы отдыха в йоге - то одна из них - лёжа на правом боку, чуть подтянув левое колено. Что это напоминает - правильно - позу зародыша в утробе . А ПРИРОДА я думаю выбирает самый оптимальный вариант
И последнее - присмотритесь как спят животные, собаки, - не думаю что на спине, хотя бывают исключения. Спят они так потому что поза на боку - естественна и удобна при сне на твёрдой поверхности.
и наконец - во сне вы всё равно будете переворачиваться периодически по мере застоя крови. Но засыпать правильнее на правом боку.
Восстановить силы после бессонной ночи да еще и быстро, поможет хотя бы двухчасовой крепкий сон.
Потом можно умыться несколько раз холодной водой, выпить бодрящего черного чая или цикория. Я, например, предпочитаю цикорий, очень бодрит, и без кофеина. Можете и сделать зарядку.
Вялость должна пройти, а силы прийти. Только поесть не забудьте! А то без сна, и еще без еды если, то для организма это вредно.
Вообще, лучше стараться спать ночами. Хотя не мне Вам это советовать, ибо сама по обстоятельствам ночами не сплю. Думаю, нас таких на сайте Большой Вопрос много! И в три ночи еще много участников онлайн бывает.
В прошлом году отдыхать в Сочи или в Крыму было сильно дорого от 60 тыс и выше на 1 человека при двух местном размещении.
Анапа подешевле, можно отлично отдохнуть вдвоем за 50 тыс с трехразовым питанием.
Конечно, самый простой вариант - это смена работы. Немного будет толку от сотрудника, не имеющего возможности восстановить силы. Но ведь бывает и так, что человек влюблен в свою работу, ту самую, которая его убивает. В этом случае можно просто поговорить с начальством об изменении рабочего режима. Если же руководство не пойдет навстречу - что ж, значит, пора заняться поиском другой работы, пока эта не высосала все соки.