Пост имеет ограничения для детей, учащихся, совершающих работу в тяжелых условиях (физических и моральных), беременных женщин, людей в возрасте, и больных людей.
Строгость Поста должна соответствовать физическому состоянию здоровья, обстоятельствам жизни, степени воцерковления (духовному возрасту человека - одним из показателей которого является: сколько лет человек включен в церковную жизнь).
В Посте лучше недопоститься, чем перепоститься. Потому что черезмерное воздержание опаснее невоздержания. Но в невоздержании нам оставаться нельзя, а надо отплывать от этого берега, но не далеко. Одним из признаков черезмерного воздержания - омраченное состояние, тяжелое уныние. - поэтому лучше и правильнее и взрослее держаться золотой середины, чем кому-то что-то доказывать, в том числе и себе, питая свою гордость, т.е. то качество, которое удаляет от Бога. . Гордость это такое состояние, для тех, кто не понимает, это когда человек начинает думать, что он лучше всех или кого-то и услаждается этим или когда его действия имеют ценность с размером планеты. Пост имеет значения не для Бога, а для нашего духовного здоровья, и поэтому, это не та вещь, которой нужно красоваться и на стенку вешать, чтобы любоваться.
Если есть возможность нужно благословиться у батюшки на пост. Если такой возможности нет, опираясь на благоразумие выбрать себе посильный "гимнастический вес" поста, как гантелю в фитнес-зале по весу, потягать ее неделю, и по ощущениям, если я тяну нормально, не срываясь в какие-то проявления обжорства или нервного срыва (Если сильно закачнуть маятник в одну сторону - он сильно ответит в другую и человек будет руками обжираться пельменями уже не стесняясь в конце недели от сильно затянутого ремня), поэтому осторожно себя напрягаем. И первый блин комом, для кого-то ошибки неизбежны и это нормально, чтобы выправить сбалансированный курс.
Потом, те кому по каким-либо причинам нельзя гастрономически поститься, никто не отменял душевный пост от многословия, лени ума и тела, от осуждения, от гнева и раздражительности, обид, любодейных мечтаний, от близости (только по согласию обоих сторон, сильный должен служить слабому, тому кто не может воздерживаться), сказать близкому человеку, попросить уважить его религиозные чувства и сократить рацион близости, хотя бы на какую-то степень, если такой диалог возможен и есть уверенность, что человек откликнется. В постные дни полезно особенно раздавать милостыню, и один из смыслов поста, в том числе в том, что мы тратили на ублажение себя, что являлась не существенной необходимостью, а прихотью, то что мы выручаем от ограничения себя, шло на помощь бедным. Если нет известных объектов кому или кого можно было бы облаготворить, можно открыть любой городской терминал, где мы вносим деньги на телефон или другие службы и там есть глава "благотворительность" и выбираем, что интуитивно ближе и проявляем милосердный акт, а дома можно и посуду вне очереди помыть, и быть внимательным к нуждам нашим ближним. В Пост тем, кто не читает Писание, надо начать его читать потихонечку, по главке или две в день, или в два дня, начиная с Нового Завета. Тем кто и так читает Новый Завет, можно добавить в рацион чтение святых отцов, патерики, жития, поучения, и чтение Ветхого завета, на выбор, или варьируя, но так, чтобы не "стошнило", балансируя, если уже к горлу подкатывает, берем паузу, если надо, то побольше паузу и снова на курс.
Общее правило поста
Не надо ему дотошно скрупулезно следовать, но дух его надо понять и держать, и к нему стремиться
Степень можно по необходимости увеличивать или уменьшать, сохраняя пропорции или примерные пропорции относительно степени каждого дня. Самые строгие дни: пн, ср, пт; а самые утешительные: суббота и более воскресенье.
Великий Пост
27 февраля – 15 апреля 2017
Сам Спаситель был поведен духом в пустыню, сорок дней искушался дьяволом и ничего не ел в эти дни. Спаситель постом начал дело нашего спасения. Великий пост – пост в честь Самого Спасителя, а последняя страстная седмица этого сорокавосьмидневного поста установлена в честь воспоминания о последних днях земной жизни, страданиях и смерти Иисуса Христа.
С особой строгостью соблюдается пост в первую и страстную седмицы.
В чистый понедельник принято полное воздержание от пищи. В остальное время: понедельник, среда, пятница – сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты); вторник, четверг – горячая пища без масла; суббота, воскресенье – пища с растительным маслом.
Рыба разрешается в Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и в Вербное воскресенье (в 2017 году 9 апреля). В Лазареву субботу (в 2017 году 8 апреля) разрешается рыбная икра. В страстную пятницу (в 2017 году 14 апреля) нельзя вкушать пищу до выноса плащаницы.