Ограничьте прямое попадание лучей на себя,свет иногда бьет больнее температуры.
Пейте горячий зеленый чай.Не думайте о жаре,мысли-наши худшие враги.
Пейте много жидкостей,да,будите потеть,но это лучше,чем умереть от жары.
Не забудьте открыть окна,воздух-очень важен.
Сделайте "веер" из подручных средств,например из тетради,стопки бумаг или тоненькой книги.
Расстегните верхние пуговицы на одежде,это поможет дышать глубже.
Заберите волосы в хвост.
Сядьте подальше от техники,она нагревается и дает жар.
И помните,думайте о хорошем,и тогда хорошее случится с вами.
Один ответ никак....
Хотя на самом деле все очень просто.
Главное условие выживания в жару — носить натуральные, дышащие и легкие ткани.
Второе,не активничать,а то вспотеть в 35 очень просто.
В-конце не стоит забывать о головном уборе,а то можно получить тепловой удар.Ну и не забывайте пить воду.
Профессия учителя подразумевает ограничения в дресс-коде. То есть, ничего излише открытого, излишне мини и излишне прозрачного.
А в жаркую погоду, конечно, придется постараться с выбором.
Могу порекомендовать практичные и приятные к телу вещи из льна. Это может быть льняная юбка, трикотажный топ и легкий льняной жилет или пиджачок. Льняные брюки советовать не буду, так как брюки из чистого льна при сидении, скорее всего, вытянутся на коленках и будут выглядеть не очень опрятно.
Легкая одежда(платье-футляр или те же юбка с пиджачком) из хлопчато-бумажной ткани с небольшим добавлением вискозы(для мягкости) тоже будет в жару очень кстати.
Платье с отрезной удлинненной или макси-юбкой и закрытыми плечами из вышеперечисленных материалов тоже никак не нарушит дресс-код учителя. Выбирайте спокойные, светлые тона и неброские расцветки.
Аксессуары сделают интересным кажущийся простым образ.
Сокращение рабочего дня или компенсация за условия труда. В любом случае, работа есть работа и лично мне помогает просто влажная салфетка (обычный носовой платок), положенная на шейно-воротничковую зону. Ещё можно снять обувь и тоже поставить ступни на мокрую салфетку. Это очень помогает перенести жару. Конечно, если рабочее место позволяет. Агументы администрации по поводу нарушения корпоративного стиля одежды тут считаю не уместными, если руководство не обеспечивает нормативной температуры (нет сплит-систем или нет денег на ремонт). Ну, и конечно, одежда должна быть максимально лёгкой и из натуральных материалов. Что ж делать, в такой стране живём, в таком климате)