Цинк,содержащийся в устрицах и моллюсках,способствует повышению тестостерона в крови.Но это слишком дорогое удовольствие.Есть их нужно каждый день.
Есть продукты подешевле.Например,морепродукты. А в частности - креветки,сайра,окунь,крабы и другие морские обитатели.
Не забывайте про овощи и фрукты. Особенно,сельдерей,который помимо тестостерона,повышает ещё и андростерон,который сделает из Вас "полового гиганта".
Различные травы и зелень способствуют повышению тестостерона.Обязательно добавляйте их в готовые мясные или рыбные блюда.
Клетчатка,которая содержится к крупах,тоже будет для Вас полезной.Особенно,гречневая и перловая крупа. Варите каши и ешьте с удовольствием.
Ягоды и сухофрукты Вам в помощь.
Ну и конечно,различные специи. Особенно - перец,чеснок,куркума,лук.
Правда состоит в том, что только относительно здоровому человеку нужно пить много воды, она ему не вредит, а наоборот помогает. Есть отдельные категории людей с определенными заболеваниями, которым нельзя пить излишек воды. Это люди с почечной недостаточностью (многие, кстати, и не догадываются, что у них почечная недостаточность, она сопровождается отеком лица и верхней части туловища, а все думают - это я вечером чаю\пива напился), некоторым диабетикам нельзя пить много воды тоже, есть еще категории болезненных людей, но они довольно сложные. Запущенная варикозная болезнь с обязательным летним отеком на ноги - она не выдержит большого количества жидкости! Человек будет мучатся, есть даже совсем молодые девушки с этой болезнтю. Поэтому рекомендация "пейте больше" относится в массе только к молодым и здоровым.
если нет диабета, то просто нервничаешь и хочется заесть стресс
Голодание - это целая система научных знаний, глубокая, серьезная и логичная. Если её понять и следовать всем правилам, вреда голодание не принесёт. Все неблагоприятные или даже плачевные последствия голодания связаны и нарушением правил или банальным непониманием механизма и процессов лечебного голода.
Что касается пользы, то голодание - это неспецифический метод оздоровления организма, который эффективен в широком диапазоне заболеваний от простуды и гриппа до язвы желудка, астмы, диабета, туберкулёза и пр. Однако, надо заметить, что спектр болезней, излечиваемых голоданием до сих пор остаётся не выясненным до конца. Польза голодания очевидна, но существуют серьезные подозрения, что эффективность этого метода недооценена и недоисследована.
Основы метода лечебного голодания и практический опыт описаны в работах многих зарубежных и отечественных авторов, из которых наибольший интерес, на мой взгляд, представляют работы Шелтона, Брэгга, Николаева и Войтовича. Хотя, литературы по голоданию очень много, что не может не радовать.
Ну жизнедеятельность это возможность организма существовать,существовать это и есть синоним жизнедеятельности как факт.Если организм может существовать,то и по факту означает что организм жизнедеятелен.Показатель жизнедеятельности организма является здоровье,если здоровье потдерживается на качественном уровне то жизнедеятельность соблюдается,если нет то и уровень существования как факт теряется и таким образом ставится под вопрос.