Здоровью спортсмена предполагается быть отменным. Аритмии и явления хронической сердечно-сосудистой недостаточности для него не уместны, в схемы лечения которых включается аспаркам, из-за возможной нехватки ионов калия и магния. Показатели калия в крови, без вмешательств из вне, всегда стабильны. Нужно серьёзно довести организм "до не могу", что бы вызвать судороги от недостатка калия. Причины судорог совсем иные, как правило. Если кто то вбил спортсмену в голову, что от калия он превысит свои возможности, пусть оба едят "апельсины бочками"(Остам Бендер в своё время пытался накормить Корейко" и заедают их печённой картошкой из духовки. Зимой с костром хлопотно. Думаю, эти оба, мясной пищей не пренебрегают.
можно. Как говорится, клин клином вышибают :) . При интенсивной нагрузке скапливается молочная кислота , которая не успевает выводиться из мышц и начинает раздражать нервные окончания. Поэтому появляется боль. А если боль появляется на следующий день - это значит мышцы порвались (микроразрывы). Не нужно прекращать занятия, просто снизьте интенсивность тренировки. Не забывайте про разминку и массаж.
Конечно, реально. Например, герой гражданской войны Григорий Иванович Котовский накачался не то, что в домашних - в тюремных условиях. В камере, где он сидел, вообще ничего не было. А занимался он по системе доктора Анохина, которая жива и популярна до сих пор.Суть этой системы - напряжение мышц без физических нагрузок, без снарядов. Подробнее можете посмотреть в сети. Наберите "силовая гимнастика по системе Анохина" и посмотрите.
Это петли береша.
В целом - очень интересная штука. Обычно с этими петлями сейчас любят пресс качать (вот то, что делает человек на рисунке), хотя можно выполнять и массу других упражнений. Их достоинство в том, что можно сделать и своими руками и использовать в домашних тренировках - дома нужно будет иметь только турник, на который их можно будет повесить.
Пресс можно качать по-разному, существует множество упражнений на пресс. Есть верхний пресс, есть нижний, есть косые мышцы, которые тоже нужно качать для красивого пресса. Например, на верхний пресс самое простое упражнение - скручивание: из положения лежа, ноги согнуты в коленях, стоят на полу, поднимаешь корпус,так, чтобы лопатки отрыввались от пола, руки за головой, 3 подхода по 8-10 раз. На нижний - например: ножницы ногами, также 3 подхода по 8-10 раз. И так 3-4 раза в неделю достаточно, но можно хоть ждый день