Question

Основное меню сыроедов?

Что нужно кушать чтобы небыло недостатка витаминов и минеральных веществ на сыроедение.

Answer 1

Я думаю, придерживаемся такого правила. Едим все сырое то, что нет необходимости варить или жарить, то есть овощи и плоды. Каши уже на ваше усмотрение. Далее про витамины. Я лично думаю, что недостатка витаминов у сыроедов быть не может, потому что основной источник витаминов овощи и плоды, а их мы едим сырыми. Еще есть вариант использовать химические витамины, например Компливит. Тоже хорошее дело. Ну и есть мнение, что сыроед от понятия я ем сыр. Так что про сыр не забываем.

Answer 2

Наш организм умнее нас, особенно когда все вкусовые рецепторы и кишечник "чистые", то он сам подскажет чего нам не хватает и его потянет на тот или иной фрукт, овощ, орех итд. Поэтому на сыроедении есть надо то, что хочется.

На сыроедении бывает тянет и на вредную еду, которая является не сыроедческой. Это не совсем истинное желание организма. На этот счет есть теория что этот продукт как раз выводится из организма и у него начинает "ломка".

Так что прислушивайтесь к себе и не игнорируйте свои кулинарные желания.