Роговая катушка<span> (</span>лат. Planorbarius corneus<span>) — вид </span>сидячеглазых улиток<span> из семейства </span>катушек<span> (</span>Planorbidae). Распространены в пресных водоёмах от Европы до Центральной Азии. Самый крупный представитель семействакатушек<span> в средней полосе России. Взрослые моллюски обладают дисковидными раковинами, вырастающими до нескольких сантиметров в диаметре и высотой — до сантиметра, раковина молодой особи больше похожа на цилиндр такой же высоты.</span>
<span>Воду после промывки полей сбрасывают в низины, где она образует огромные озёра. Из них такая грязная вода просачивается в колодцы и другие источники питьевой воды, откуда люди берут воду. Вследствие этого в районе Арала за последние десятилетия смертность возросла вдвое (например, детская смертность выросла с 4,47% до 7,15%, а в некоторых районах до 8-9%), умирает каждый 12-й ребёнок. Материнская смертность в 4,3 раза выше, чем в среднем по странам СНГ, у 90% женщин – различные хронические заболевания и т.д., этот список можно продолжать долго. Но при этом в бассейне Арала не хватает даже и такой воды, потому что её потребление в 5-6</span>
1. И. п.—стоя, ноги вместе, мяч в опущенных руках. Поднять мяч вверх, потянуться: вернуться в и. п. Повторить 3—4 раза.
2. И. п.—стоя, ноги врозь, мяч на полу у левой ноги. Наклониться вперед—в сторону и взять мяч двумя руками; выпрямиться, прогнуться назад; наклониться в другую сторону и положить мяч у правой ноги. Повторить 5—6 раз в каждую сторону.
3. И. п.—сидя, мяч зажат стопами. Слегка подняв ноги, согнуть их (фото 1); вернуться в и. п. Повторить 4—6 раз.
Упражнения с мячом
4. И. п.—лежа на спине, руки с мячом за головой. Поднять ноги, коснуться мяча (фото 2); вернуться в и. п; сесть, наклониться вперед, коснуться мячом ног; вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз.
Упражнения с мячом
5. И. п.—лежа на спине, руки вверху, мяч зажат стопами. Одновременно оторвать от пола ноги и туловище, руками коснуться мяча (фото 3); вернуться в и. п. Повторить 3—4 раза.
Упражнения с мячом
6. И. п.— лежа на животе, мяч в выпрямленных руках. Сгибая руки, отвести мяч за голову, прогнуться, вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз.
7. И. п.— сидя, ноги выпрямлены, мяч на полу у колен слева. Согнуть ноги, прокатить мяч под ногами (фото 4), опустить ноги на пол. То же—в другую сторону. Повторить 5—6 раз.
Упражнения с мячом
8. И. п.— упор, стоя на коленях, мяч на полу между ладонями. Взяв мяч рукой, сделать ею большой круг (фото 5); вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз каждой рукой.